Как снизить эмоциональный накал ситуации
Бывают случаи, когда нет желания спорить или идти на конфликт неуместно, а порой и чревато последствиями. Для таких случаев есть три способа как разрядить обстановку и снизить напряжение между собеседниками.
Пустить в ход чувство юмора.
Как только ситуация перестает быть адекватной, и на кого-то накатывает волна раздражения, враждебности или гнева, нужно переключить внимание. Легче всего это сделать с применением юмора. Даже за короткий срок отвлечения от неприятной темы в любом человеке приглушается провокационное чувство. После чего можно будет взглянуть на вещи другими глазами.
Если кто-то был несправедлив или груб по отношению к другому, то следует поразмыслить, было ли это преднамеренно. Чаще всего обижает и оскорбляет других тот, кто сам глубоко несчастен. Возможно, обидчик был расстроен и просто выпустил пар, тогда тем более нет смысла долго переживать на эту тему. Мало что из сказанного имеет прямое отношение к конкретному человеку, а значит и расстраиваться нет повода. Однако контакты с таким несдержанным оппонентом лучше свести к минимуму.
автор: afanasiy
изображение (гугл)
Поиграть своим воображением.
Вообразите себя сапером и поставьте себе задачу: медленно и эффективно разрядить «мину» гнева. Нужно пристально посмотреть на человека, который пытается вызвать негативную реакцию, и мысленно разрисовать ему лицо детским фломастером. Или украсить разноцветными перьями. Или обсыпать блестками. Это может быть все, что угодно, и чем свободнее и оригинальнее сработает фантазия, тем лучше.
Кроме того, есть способ, который помогает снизить агрессивность оппонента, если он повышает голос и всячески раздражается. Нужно представить, как льется на него молоко. Молоко в данном случае являет собой признак белого, чистого, умиротворяющего. Кто-то представляется огромную крынку, а кто-то небольшой кувшин – это дело вкуса.
Расслабиться.
Расслабление мышц тела – верный способ обретения спокойствия. Ведь когда человек зол, он и не замечает, что даже мышцы лица находятся в перекошенном состоянии. После того, как он начнет расслаблять мышцы, восстановится ритм дыхания и ровный цвет лица. Именно так из тела выходят сгустки негативной энергии. Таким образом, с любым проявление антогонизма поможет справиться полное или частичное расслабление.