Новый взгляд на уверенность в себе

В обществе часто можно услышать «у меня низкая самооценка», «я не уверен(а) в себе». И в этом есть доля правды, когда человек так говорит. 

Как связаны понятия «самооценка» и «уверенность в себе»?

Самооценку человека определяют его взгляды, мировоззрение на мир и самого себя. Самооценка является фундаментов для уверенности в себе. Пример. Если я оценил себя в целом низко по каким-либо причинам, то и уверенность в себе у меня будет соответствующая.

Понятия «уверен в себе» и «не уверен в себе» не совсем верные. Объясню на примере суммы денег. Когда у меня есть 100 рублей, я могу решить вопросы на 100 рублей и менее, но никак не более. Если я хочу решить вопрос, который требует 200 рублей, нужно эти деньги получить: заработать, получить в подарок, выиграть или иным образом. Повышая свои доходы до 200 рублей, я расширяю спектр задач, которые я могу решить, а также спектр моих возможностей.

С уверенностью в себе всё аналогично. Если у меня есть условно 100 единиц уверенности в себе, то я могу решить задачи, которые требуют такого объёма уверенности в себе или меньшего, это можно ещё назвать объёмом внутренней силы (не физической). Отличие 100 единиц уверенности от 100 рублей лишь в том, что 100 рублей я могу использовать только один раз, потом мне нужно будет заработать новые 100 рублей. А вот 100 единиц уверенности я могу использовать хоть каждую минуту, это как слово «мама», например, я могу произносить его сколько угодно раз и у меня не убудет при этом.

Естественно, что главный вопрос: как повысить уровень уверенности в себе?

Есть несколько вариантов. От выбранного вами пути будет зависеть время, которое будет необходимо для получения желаемого результата.

Вариант 1. (Я сам прошёл этот путь). Читать книги по психологии, мировоззрению, переговорам, мироустройству, здоровью, развитию и другим темам, которые дают возможность лучше понимать причины того или иного поведения людей и своего в том числе. Лучше понимать себя. Это путь достаточно долгий (несколько лет) и он подходит не всем. У меня ушло 10 лет жизни, чтобы наработать тот объём уверенности в себе (внутренней силы), который позволяет мне сегодня решать любой вопрос.

Вариант 2. Пройти специальный курс, который позволит перестроить восприятие себя и мира, и таким образом повысить уровень вашей уверенности в себе. На очень большой рост уровня уверенности в себе в этом случае можно не рассчитывать.

Вариант 3. Индивидуальная работа с человеком, у которого огромный объём уверенности в себе. Или хотя бы объём, который позволяет решить те вопросы, которые вы хотите быть способным тоже решить.

Наилучший вариант работать индивидуально для решения конкретной задачи, таким образом можно получить наиболее быстро желаемый результат. Например, не хватает уверенности для знакомства с девушками. Это конкретная задача, которую можно решить за 2-4 недели.

В завершение дам вам одну простую технику, применение которой поможет вам самостоятельно повышать уровень уверенности в себе (количество единиц уверенности). Она простая сама по себе, но применять её не всегда просто.

В тот момент, когда что-то происходит не совсем так, как хотите вы, у вас есть, как минимум, два варианта поведения. Первый — принять всё как есть, второй — сделать какие-либо шаги, чтобы приблизить к тому, как вы хотите. Техника — это вопрос: мой выбор делает меня больше или меньше?

Если вы выбрали позицию «промолчать», то, скорее всего, это сделает вас меньше и это не прибавит вам уверенности в себе. Если вы выбрали позицию «проявить себя», то это позволит вам стать чуточку больше, чуточку более уверенным.

Несколько лет назад, когда я активно работал над моей уверенностью в себе, я пришёл в банк по делам. Там я увидел красивую девушку-консультанта. И подумал, что это знакомство может быть для меня полезным. В голове тут же стали возникать мысли, что это знакомство не такое уж и полезное, можно жить дальше и без него, и т.д. Я сказал себе «стоп». Если я сделаю со своей стороны шаги для знакомства, то это будет плюс к моей уверенности, если нет — минус. А что она скажет, это уже никак не влияет на мою уверенность, потому что у каждого человека есть свобода выбора. Её свобода в том, чтобы сказать мне «да» или «нет». В итоге она сказала «нет», но я всё равно ушёл из банка довольный, потому что заработал себе плюсик к моей уверенности.

До встречи!
С наилучшим намерением, Юрий Пинчук
Тренер по самооценке.