Мой личный путь к здоровью

Быть здоровым, сильным и крепким - самая заветная мечта моего детства. Я рос хоть и очень подвижным, доброжелательным, спортивным, но часто болел - наследство беременности моей мамы и первых лет моей жизни в перезагазованном индустриальном сибирском городе.

Внутренняя решимость быть здоровым привела меня сначала в спорт, - конечно, любительский, - а потом к увлечению стайерским бегом и лыжами, чуть позже - к закаливанию. И до сих пор, уже почти десять лет целенаправленно занимаясь изучением различных оздоравливающих практик и сам помогая болящим, я основой здоровья считаю самые элементарные, но регулярно выполняемые действия: ежедневная зарядка и дыхательные упражнения, раз в неделю - самомассаж и купание в открытой воде, длительные пешие прогулки, ходьба босиком (хотя бы о дворе), выезд в лес...

Уже одни эти - элементарные! - шаги способны любого привести к стабильно хорошему физическому состоянию, высокой дееспособности.

Отдельный вопрос - питание.... Но об этом в следующий раз.