Тренируетесь дома? Вам просто лень...! 7 личных советов (для девушек)

Всем доброе утро! 

Вчера я прочитала статью мотивацию: "как перебороть лень и начать заниматься спортом" от сообщества "Быть легче". Статья мне понравилась, в чём то я согласна, в чём то нет. 

После чего я захотела поделиться с вами своими мыслями и советами относительно той же лени и мотивации, только в стенах вашего дома. Больше эти советы подойдут представительницам прекрасного пола, но если прочтут мужчины думаю особого вреда эта информация не нанесет.

Не все могут позволить себе ходить в спорт зал или на групповые занятия, и не только пи финансовым причинам.  Большинство женщин старается заниматься дома, особенно домохозяйки, мамы в декрете. Старается, но не всегда занимается.

То настроения нет, то сил нет, то некогда....причин может быть  множество.. Главная причина это лень!!! А уж отсюда и вытекают причины-отмазки.

Я хожу в спорт зал, но у абонемента есть свойство занканчиваться, а у нового нет свойства сразу приобретаться. И как раз в эти безабонементные периоды я занимаюсь дома и по себе знаю,  как выше написанные причины мешают построить мне идеальное тело. =)

Я хочу дать некоторые рекомендации девушкам, вставшим на путь ведущий  к спортивному и главное здоровому телу.

1. Никогда, запомните, никогда не ходите дома в халате, а тем более в махровом, теплом и уютном.

Халатик можно накинуть в том случае, если вы только что вышли из душа и походить в нём минут 10-20 пока не обсохнет тело.

Тепло и комфорт от любимого халата вряд ли спровоцируют вас на домашнюю тренировку! Всё что хочется делать в халате это лежать на диване и ничего не делать!

2. Второй пункт вытекает из первого: старайтесь подбирать домашнюю одежду спортивного стиля!

Я  не говорю, что нужно закупиться адидасовскими лосинами и майками боксерками. Если вы покупаете себе домашнюю одежду, то пусть это будут шорты, но не на пару размеров больше, что бы было удобно, а своего размера. И никаких беразмерных футболок. Пусть одежда будет более открытая.

3. Если есть возможность, например выходя из душа, пройдите по квартире голой и желательно мимо зеркала.

Подходите к зеркалу (желательно что бы оно было во весь рост) после выполнения упражнений. Выполняйте упражнения перед зеркалом. 


4. Включите ритмичную музыку. Даже если в свой выходной вы недавно позавтракали и не хочется ничего делать ( в том числе и домашние дела) подберите ритмичную музыку вам по душе и дело само пойдёт.

5. Этот пункт конечно лучше разместить на первом месте... В любом деле важна цель! И думая о этой цели вы должны подходить к занятиям. У кого то цель выполнить общеукрепляющую зарядку и взбодриться, у других накачать пресс, растяжка ит.д. И каждый раз когда лень пытается одолеть вас, вы чётко должны вспомнить про цель. 

6. Очень важна мотивация. Лично я рекомендую смотреть фотографии с чужими достижениями, смотреть видеоролики как они этого добиваются.

Мотивация "мол да я к лету похудею.. а сейчас только ноябрь" не годятся. Как только появилось хоть небольшое желание - делайте. Несмотря на то, что устали, на то, что уже вечер...на то, что пятница, а не понедельник, с которого многие хотят начать.

7. Выполнение упражнений должно занимать времени столько, сколько вы можете потратить на них в любой день!

Не нужно составлять программу на полтора часа. Если выполнять упражнения правильно, то эффект дадут и 3-7 упражнений по 3 подхода на выполнение которых будет достаточно 20-30 минут

Просто начните и лень уйдёт сама собой! Не судите строго =) Спасибо за внимание ;)


здоровьезарядкаспорттренировкимотивация
25%
0
15
2.386 GOLOS
0
В избранное
alenka88
На Golos с 2017 M07
15
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (1)
Сортировать по:
Сначала старые