5 правил здорового желудка

Чтобы сохранить здоровье своего желудка, требуется придерживаться некоторых простых рекомендаций.

1. Соблюдать режим дня. Важно не пропускать приемы пищи, а если все же не получилось вовремя поесть, то не стоит пытаться компенсировать пропущенный прием пищи. Любое переедание, а также голодание несовместимы с правильным пищеварением.

1. Есть не спеша. Когда человек медленно употребляет пищу, то это позволяет ему насытиться меньшим объемом. При этом важно тщательно пережевывать еду, такая привычка является залогом хорошего усвоения продуктов.

1. Относиться с уважением к своим пищевым пристрастиям. Здесь речь идет о том, что лучше употреблять продукты, приготовленные таким способом, который позволяет хорошо усваивать их организмом и при этом получать удовольствие.

1. Не употреблять пищу в плохом настроении. В этом случае нельзя гарантировать качественного усвоения пищи, так как во время общего возбуждения ухудшаются процессы пищеварения. Недаром говорят в таких случаях, что «кусок в горло не лезет».

1. Следить за функционированием своего желудочно-кишечного тракта. Это можно делать простым способом, наблюдая за своим стулом, который должен быть регулярным и нормальным. При любых отклонениях лучше показаться врачу-гастроэнтерологу.

Отдельно стоит остановиться на симптомах наиболее распространенных заболеваний желудка: гастрита и язвы. Если заметить их проявления на ранних стадиях, то можно сохранить здоровье, избежав серьезных потерь.

Гастрит

Данное заболевание характеризуются чувством тяжести и распирания в области живота, которое возникает примерно через 15 минут после еды. Также могут быть изжога, отрыжка и тошнота, связанные с приемом пищи. Что касается расстройство стула, то при гастрите возможны как запоры так и поноса.

При наличии этих симптомов, а также при поставленном диагнозе «гастрит» требуется придерживаться определенной диеты. В частности, запрещены все острые, кислые, грубые, жареные и жирные блюда. Также следует избегать продуктов, содержащих грубую клетчатку. Полезны при гастрите отварное мясо и речная нежирная рыба. При этом вся пища должна быть комфортной температуры.

Язва

Для этого заболевания характерен болевой синдром, который появляется практически сразу после еды. Примерно 2-3 часа спустя возможна изжога и кислая отрыжка. Нередко язва сопровождается общей потерей веса.

При обострении язвы рекомендуются каши, отварное тушеное мясо, картофельное пюре, вареные овощи. При этом под запретом находятся все жирные, пряные и острые блюда. Также при язве следует отказаться от кофе, крепкого чая и алкоголя.