Ученые назвали продукты, продлевающие жизнь

Оказывается, что если съедать 3 порции круп или цельнозернового хлеба в сутки, то можно существенно продлить свою жизнь. К такому выводу пришли ученые Школы общественного здоровья при Гарвардском университете.
Специалисты утверждают, что каждая порция цельных злаков снижает вероятность преждевременной смерти в целом на 7%. Кроме того, по их словам, употребление злаков на 9% уменьшает риск смерти от болезней сердца, на 5% – от онкологических заболеваний.

Данные выводы ученые сделали после проведения 14 тысяч исследований, целью которых было выявление связи между питанием и риском преждевременной смерти.

Эксперты полагают, что эффект от употребления злаков будет заметен, если съедать три порции цельных злаков по 16 граммов в день. При такой норме, по их мнению, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 25%, вероятность смерти от рака – на 14%.

Увы, внезапная смерть бывает не только от этих заболеваний. Но сложно поспорить с тем, что цельные злаки полезны для здоровья.