Полезные продукты: интересные и малоизвестные факты

Всем Привет!!!

Сегодня я хочу поговорить о продуктах, которые не заслуженно обделены нашим вниманием.
У многих на слуху словосочетание «здоровое питание», ассоциирующееся с обезжиренными и низкокалорийными продуктами, диетическими кашами, куриной грудкой и огурцами.

Среднестатистический обыватель на данном перечислении заканчивает список, и напрасно, — ведь имеется огромный выбор продукции, борющейся не только с лишним весом, но полезные вещества которой, оказывают отличное профилактическое действие на наш организм.

Итак, небольшой список полезных продуктов:

Брокколи


*

Этот продукт содержит огромное количество полезных минеральных веществ (фосфор, калий, железо, натрий, кальций), а также витамина С в брокколи раза 2 выше, чем в цитрусовых. Разбавьте свой рацион этим вкуснейшим сортом капусты и в скором времени заметите снижение собственного веса. Имеются данные, что брокколи, существенно снижает риск онкологических заболеваний.

Чечевица


*

Считается наиболее натуральным с экологической точки зрения продуктом. Чечевице не свойственно накопление всяких вредных веществ (нитраты и радионуклиды). Такой овощ идеально подойдет тем, кому назначен прием фолиевой кислоты, ведь здесь этого элемента более чем достаточно. Наличие клетчатки благоприятно сказывается на пищеварение и общем состоянии всего организма.

Спаржа


*

Спаржа сыскала свою популярность среди потребителей не так уж и давно, долгое время он был незаслуженно обделен вниманием и очень зря. Яркий овощ — кладезь полезных элементов и витаминов, которые своими свойствами снижают уровень сахара в крови. Спаржа станет незаменимым компонентом в ежедневном рационе человека, мечтающего избавится от ненавистного жира на фигуре, ведь для того, чтобы ее переварить, организм тратит гораздо больше энергии.

Краснокочанная капуста


*

Этот овощ на столе потребителя можно увидеть значительно реже, чем ее сородича белокочанную. Чаще всего данный продукт задействуют в праздники, для придания салату необычного вида. Да будет вам известно, данный продукт включает в себя помимо всех полезных свойств присущих белокочанному аналогу, в 4 раза больше бета-каротина. Данный микроэлемент прекрасно замедляет процессы старения в организме, а также на высшем уровне оказывает сопротивление ультрафиолету.

Кукурузная крупа


*

Обладает огромным перечнем полезных элементов и способствует бесперебойной работе пищеварительной системы. Уникальные свойства выполняют роль своеобразного абсорбента, то есть: вбирают в себя различные токсины, радионуклиды и пестициды, после чего фактически бесследно выводят их из организма.

Перепелиные яйца


*

Невзирая на то, что очень многие диетологи настоятельно рекомендуют ввести их в свой ежедневный рацион, данные продукты так и остаются мало востребованными, в отличие от куриных сородичей. Быть может так происходит из-за цены, они несколько дороже. Но вот, что примечательно, содержание количества аминокислот и прочих полезных веществ, в перепелиных яйцах на 2,5 раза выше чем в куриных.
Перепелиные яйца обладают отличным качеством — идеально избавляют организм от скопившегося холестерина, также способствуют наращиванию костной массы.
Такой продукт в обязательном порядке необходимо употреблять детям, поскольку перепелиные яйца по своим полезным компонентам минимизируют появление рахита и остеопороза. Как вариант, в употребление годится и скорлупа, да-да, вы не ослышались, именно яичная скорлупа, но для лучшего ее усвоения, сдобрите лимонным соком.

Зеленый шпинат


*
Всем знаком сюжет мультфильма, где матрос Папай, после потребления порции шпината враз обретал богатырскую силу. Однако, для многих людей, шпинат так и остался элементом из мультфильма и напрасно. Эта разновидность зелени включает в себя немалое количество железа, (незаменимо при анемии), укрепляет сердце и зрение. Буквально несколько пучков шпината несколько раз в неделю, и вы будете полны жизненной энергии с прекрасной иммунной системой.

Разнообразный рацион питания — гарант крепкого здоровья!!

здоровьежизньправильноепитаниеедаvoxpopuli
21
1.556 GOLOS
0
В избранное
Катерина
На Golos с 2017 M07
21
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (2)
Сортировать по:
Сначала старые