Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
motokniga
7 лет назад

Простые правила для защиты Ваших суставов от артроза!

IMG_0984.jpg

Нельзя:
садиться на корточки, стоять на коленях, класть ногу на ногу, опираться на локти, носить тяжести, носить весь груз в одной руке, носить обувь на высоком каблуке, сидеть на низком стуле, мыть пол без швабры, гладить белье стоя, резко наклоняться и выпрямляться, курить

Можно:
подниматься со стула лучше с помощью рук, предварительно сдвинувшись на край, переносить предметы прижав их к себе, пользоваться лифтом, чередовать периоды двигательной активности с периодами отдыха, тренировать мышцы, ежедневная гимнастика, чтение данного блога!

0
711.551 GOLOS
На Golos с April 2017
Комментарии (1)
Сортировать по:
Сначала старые