Почему, засыпая, мы ощущаем падение?

Одно из самых страшных и удивительных ощущений во сне - будто вы падаете в бездну. Это заставляет вас резко проснуться, а со стороны выглядит как сильное подергивание. Бывало, правда? Детям еще часто рассказывают, что в такие моменты - растешь:)

Раньше я считала, что это сон. То есть, что мне снится, например, падение из кабины самолета: на высоте 10 тысяч метров, температура за бортом -50, а я такая: "Ну, счастливо оставаться, ребят!" и шагаю в облачка. Ситуация не очень, становится страшно, я вздрагиваю и просыпаюсь. Но, оказалось, проснуться меня заставляет не сновидение, а галлюцинация.

На научном языке это называется гипнагогическое подергивание или гипнагогический рывок. Американские ученые считают, что это ощущение регулярно испытывают 70% людей, и чаще всего это происходит с теми, кто подвержен стрессу, не спал пару дней или переутомлен.

В обычном состоянии мозг засыпает прежде, чем тело. Сон начинается в части мозга, которая называется ретикулярная формация - оттуда организму подаются сигналы о расслаблении мышц и отключении стимулов, соответственно все происходит постепенно, организм гасит восприятие толчка от засыпания, и мы попросту его не ощущаем.

Но в состоянии беспокойства или чрезмерной усталости тело расслабляется очень резко и опережает мозг. Т.е. мышцы отключаются, а мозг в это время бодрствует и анализирует ситуацию. И резкое наступление вялости (читай - засыпание) воспринимается им как неожиданная опасность (ощущение падения), отчего он подает сигнал о пробуждении. Вместе с этим, мозг ищет причину падения, поэтому многие люди параллельно с судорогой видят короткий поверхностный сон, в котором падают с кровати или поскальзываются.
По сути, это и является галлюцинацией - неправильной интерпретацией мозгом какой-то информации. Галлюцинации - это не только реакция на психотропные вещества, и, оказывается, их испытывает множество людей в повседневной жизни. Например, всем знакомое ощущение - увидеть боковым зрением нечто темное, и принять его, скажем, за кошку, хотя на самом деле это мусорный мешок.

А чтобы не падать в пропасть, после тяжелого трудового дня следует снять усталость и напряжение перед сном и переходить к "отключению" постепенно. Всем приятного вечера!:)