Академия Здоровья 2. WELLNESS-Тест.
Доброго времени суток, дорогие друзья. Продолжаю публикацию Академии Здоровья. Предыдущие публикации можно посмотреть по ссылке ниже:
2. Начинается Академия Здоровья
В предыдущей публикации мы с вами рассмотрели, что такое ЗДОРОВЬЕ, какие уровни есть здоровья. какие взгляды, важно нам это или нет. Если для вас эта тема важна, тогда продолжайте следить за моими постами, читайте, обсуждайте,голосуйте, задавайте вопросы, на все отвечу. Итак, продолжаем....
С чего начать, чтобы стать консультантом по здоровью в первую очередь самому себе?
На этот вопрос ответит наша следующая тема:
Что означает такое мудреное слово WELLNESS? Хорошее самочувствие или благополучие. -это концепция здорового образа жизни.
Самое первое - необходимо знать параметры своего тела. И понять, что не хватает, что в норме. что в избытке. Так как все влияет на наше самочувствие, на состояние. И после этого уже составлять необходимый план действий по восстановлению и поддержанию своего здоровья в первую очередь и стать консультантом по здоровью для своих близких. Это важно особенно женщинам, так как они являются хранителями домашнего очага, хранителями своих близких и своей семьи. Более подробно мы поговорим в теме "Женское Здоровье". Вернемся к индивидуальным параметрам. Есть специальные напольные весы-анализаторы для измерения параметров тела.
Давайте рассмотрим более подробно каждый параметр: вы знаете свой уровень жира, высокий уровень жира приводит к неправильному кровообращению. сахарному диабету, раковым заболеваниям и т.д. В таблице показана норма жира в организме зеленым цветом для женщин и мужчин разного возраста.
Часто мы расстраиваемся от того, что у нас большой живот. Есть разные причины, одна из них - это накопление висцерального жира, жира вокруг внутренних органов.
Очень важно знать, какой уровень воды в нашем организме. Уровень воды очень важен для нашего здоровья, так как наш организм на 75 %. в некоторых изданиях доходит и до 80 % , состоит из воды.
Нехватка воды приводит к различным симптомам нашего недомогания, обезвоживание приводит и к смертельному исходу.
Необходимо знать показатель мышечной массы. Для чего? Каждый килограмм мышечной массы сжигает до 23 килокалорий в день. Можно иметь одинаковый вес, но при этом иметь разный баланс жировой и мышечной массы.
Необходимо понимать минимальный уровень энергии, который необходим для нормальной работы внутренних органов и систем органов. Для этого надо знать сколько минимально калорий необходимо.
Следующий показатель - определение метаболического возраста - того возраста, на сколько изношены ваши внутренние органы. Что при этом делать - улучшить процессы метаболизма (обменных процессов).
В течении жизни в нашем организме постепенно вымывается костная масса. Поэтому к старости кости становятся очень хрупкими. Отсюда костные заболевания и т.д. Этот параметр позволяет нам понять, какие продукты добавить в рацион питания, а вы помните, что от питания на 75 % зависит наше здоровье, а что убрать из нашей жизни.
К какому типу относится ваша фигура?
Необходимо для хорошего самочувствия понимать свой оптимальный вес. На сегодня очень страшная статистика по всему миру по количеству людей с ожирением. а это болезни сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, раковые заболевания, диабет и т.д. На первом месте смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.
Все физические показатели нашего тела дают нам свободу действий в приобретении навыков здорового образа жизни. Уже доказано, что наш организм может жить до 120 ЛЕТ! Мы самим себя убиваем. И не даем себе насладиться полнотой жизни. не даем себе познать мир!
В Академии Здоровья я хочу показать путь обретения здоровья через систему Ян-Шен. Традиционная китайская медицина, которая помогает нам убрать причину болезни, а не лечить уже постфактум. Система Ян-Шен включает в себя 3 компонента (более подробно в следующих постах): Ян-Шен психология, Ян-Шен поведение, Ян-Шен питание. Основывается на 2 теориях: Теория Инь-Ян и Теория У-Син. Более подробно в следующей публикации, которая так и называется: "Академия Здоровья. Система У-Син"
Посмотрите: эти 2 женщины одного возраста, одна больная и немощная, друга - полна жизненных сил и энергии. В молодости мы не задумываемся о своем здоровье, думаем, что нас это еще долго не коснется. А на самом деле никто не застрахован от жизненных ситуаций, да и сама жизнь летит, и не замечаешь, что когда -то говорил: "До старости еще далеко!!!" и вдруг "Старость уже пришла". В каком состоянии ее встретить, зависит только от НАС!
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ НАС!
Сегодня я разобрала с вами параметры нашего тела. Задавайте вопросы, если что-то не понятно или вызывает у вас уточняющие вопросы. Отвечу обязательно, лучше подписаться, чтобы всегда быть на связи! Следующая тема Академия Здоровья. Система У-Син. До встречи!