Снятия стресса с помощью ароматерапии

Хотим мы этого или нет, но избежать стрессовых ситуаций мы не можем. Это и атмосфера на работе, и отсутствие естественного света, неестественное освещение, серая слякотная погода, работа за компьютером весь день и повседневные бытовые трудности. Список можно продолжать и продолжать. К сожалению, в некоторых из этих ситуаций человек чувствует, что многое вне его контроля, и это приводит, в свою очередь, к еще большему стрессу.

(Источник фото)

Есть много способов справиться со стрессом. И один из них - это очень эффективный способ и называется он ароматерапия. Ароматерапия – это исцеление с использованием эфирных масел. Она может проводиться в комфортной обстановке дома и в случае необходимости может быть использована и на рабочем месте. Владея информацией и здравым смыслом, ароматерапия может сыграть свою положительную роль на рабочем месте.

Вот несколько полезных советов использования ароматерапии для снятия стресса:

Кому-то нравится носить кулоны, содержащие аромат любимого эфирного масла. Другой способ – использовать дозатор с эфирным маслом, поместив его в определенное место. Цветочная вода спрей с любимым ароматом - это еще один полезный способ использования ароматерапии.

Эфирные масла помогают снять физическое напряжение, например, после ручного труда, ведения домашнего хозяйства или работ в саду. Вам подойдет масло шалфея, эвкалипта, маяты перечной, тимьяна.

При стрессе, полученном от окружения, такого как яркий свет или громкие звуки, попробуйте одно из этих масел: базилик, кедр, ромашка, кориандр, герань.

Эфирные масла, которые облегчают состояние при психическом стрессе, возникшем от проблем на работе или повседневной жизни – это базилик, кардамон, грейпфрут, герань, сандал.

Для снятия физического стресса как следствия переедания, употребления слишком много нездоровой пищи, подойдет масло герани, грейпфрута, лаванды, лимона.Эфирные масла для релаксации – это масло ромашки, ладана, лаванды, сосны, розы, майорана, сандала и мандариновое.

Исследования показывают, что метод снятия стресса с помощью ароматерапии эффективен и дает быстрые результаты. Я не замечала насколько быстро помогает мне ароматерапия, но масло бергамота, лимона или мандарина использую часто, даже если у меня нет никакого стресса.


TEXT.RU - 100.00%

здоровьеароматмаслаапвот50-50
191
0.144 GOLOS
0
В избранное
niusha
На Golos с 2017 M08
191
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (6)
Сортировать по:
Сначала старые