Как быстро избавиться от боков и живота - убираем жир)
Если вы читаете этот пост, значит Новый год и Рождество вы отметили более чем хорошо и сытно. Сложно устоять когда на столе море салатиков, вкусностей, когда зовут в гости и там тоже самое и даже лучше.
Кушаем, пробуем, наслаждаемся и ближе к 11 числу начинаем понимать, что брюки то уже не застегиваются и юбка трещит по швам. Чем больше сдерживаешься, сидишь на диетах и голодаешь, тем быстрее то что переел в праздники превращается в жирочек на животе и боках.
Не самый быстрый, но проверенный способ питаться исключив ряд продуктов, что не просто, но лучше изнуряющих тренировок на которые часто нет времени.
Что не ела я в свое время, чтобы убрать именно жир (сейчас вот жир приходится наедать, кому надо расскажу как за неделю это сделать;):
- исключаем хлеб, булки, печеньки, макарошки,
- убираем кетчупы, майонезы, специи,
- убираем сахар и сладости,
- убираем кофе и черный чай,
- убираем жареное, колбасы и сосиски,
- забываем о консервах,
- убираем полуфабрикаты.
Первые 10 дней порывало встать ночью и в тишине наесться от души, но я всегда сдерживалась. Ибо сорвался и все начинаешь с начала, а такая вот "диета" далеко не всем легко дается.
Ела я вареные яйца, отварную ужасную курицу, паровые котлеты, вареные овощи, картохи минимально, салатики всяческие заправленные растительным и оливковым маслом, грызла фрукты и овощи сырые.
В итоге - минус 5-6 кг именно жира, обязательны водные процедуры иначе через месяц будет висеть складка кожи на животе ужасная. С ней бороться непросто. Массаж, пара месяцев бассейна и тренажерный зал - малоприятно, мне лично еще и сложно так как времени маловато всегда свободного.
После месяца, сладкое вообще не идет, все кажется отвратительным и приторных,жареное кажется жирным, колбасы и сосиски вообще ужасными, малоприятными на вкус. Какое-то время я выдерживала без них, а потом опять начинала таскать с вазы печеньки и курицу жареную с холодильника.
Вес набирался уже в разы медленнее. И опять же, по объему 5-6 кг жира это очень много, это ведь не мясо. Масло массажное вам в помощь и каждый день минут 10 с усилием массажируем проблемные участки.
Новогодние наеденные бока уйдут недели за две, глобальные запасы жира сгоняются намного дольше.
Удачи и хорошо настроения, помните что худеть резки плохо - сразу почки уходят вниз, если весь жир за месяц сгоните или большую его часть.