Как понять свой организм. Подскажите

Как не хочется стареть, как не хочется болеть. Но увы. Не всем это подвластно. Хорошо, если природа наградила тебя отменным здоровьем. Есть такие люди, как наша соседка, например. Симпатичная женщина пожилого возраста, всегда приветливая, никогда не жалуется на своё здоровье. Приятно с ней общаться.

Библиотекарь по профессии, она много читает, особенно медицинской литературы. И вот она увлеклась аутотренингом. По её мнению, аутотренинг хорошо помогает в лечении многих болезней. Нужно прислушаться к своему организму, понять, чего он хочет. Мне интересно, а как же это сделать, как прислушаться. Слушаю, слушаю свой организм и не могу понять, чего же он хочет.

А вот у соседки это получается хорошо. По её словам, с помощью аутотренинга она может полностью расслабиться. Она умеет усилием воли послать волну расслабления в руки или в ноги. Вот мне просто интересно, как это у неё получается. Я сколько не посылала, ничего не чувствовала. Полежу, подышу спокойно и снова начинаю аутотренинг. И никаких результатов.

В общем, бросила я это занятие. А моя соседка мне напевает, что зря я бросила. Надо добиваться полного расслабления организма. Нужно успокоить нервную систему, тогда успокоятся и все болячки. Может быть, она и права. Ведь недаром говорят, что все болезни от нервов. А мне бы избавиться от бессонницы, уже будет хорошо.

Ну у моей соседки фонтан идей. Она пообещала, что подберёт для меня какое-нибудь другое занятие. А мне всё-таки хочется услышать свой организм, чего же ему надо. Может быть, кто-нибудь подскажет, как это сделать?