Вишенка на торте

Удивительное – рядом. Мир, который еще недавно был только для молодых, сегодня активно осваивается людьми старшего возраста. Полно примеров получения драйва от жизни и даже спортивных подвигов.

Женщина в 80 лет поднимается в горы, мужчина 94 лет бегает марафоны, пожилые люди плавают, занимаются серфингом, лыжами, скейтбордом.

Диву даешься – надо же, какие молодцы! Но никто почему-то не рассказывает, как они «дошли до жизни такой», то есть, смогли сохранить молодость и бодрость в таком почтенном возрасте. Мы все, конечно, догадываемся, что наверное, они что-то такое делали в жизни, чего не делали другие, но – что?

Вспоминается интервью с одной французской долгожительницей, которая секретом своего успеха назвала две причины : она никогда не работала и она ежедневно съедала по одной селедке(!). Потом ученые нашли итальянскую деревню, в которой также было много людей 90-100-го возраста. Стали изучать – средиземноморская диета, вот он, ключ к долголетию!

И так далее и тому подобное. Ученые ищут, а мы хотим знать уже сейчас.

У нас в России нет океана, чтобы плавать на доске, морепродукты – не наши любимые, как-то больше пельмени предпочитаем, да и селедку каждый день не очень хочется есть. За всеми этими информационными вбросами ускользает самое главное – как живут эти люди, чем наполнена их жизнь каждый день? Кстати – не работать, нам точно не подходит.

Знаете, я вам кое-то расскажу. Расскажу секрет молодости и активности, который подходит абсолютно каждому, простой и недорогой, практически бесплатный. Я расскажу про свою 80-летнюю маму. Обычную российскую женщину, которая не ставит рекорды, но которая в свои годы выглядит на 10 лет моложе, имеет ровную спину, ясный ум и молодой голос.

**Ее три кита здоровья и долголетия – питание, движение, активный интерес к жизни. **

Первый кит - питание. Склонная к полное (наследственность) мама всю жизнь следила за своим рационом, позволяя себе есть все по чуть-чуть. Даже «не полезное» - и тортик в праздник, и салат с майонезом (ужас-ужас!). Есть мало, но достаточно – уже доказанный секрет долгожительства. Побаловать себя иногда чем-то вредным – здорово! Вкус к жизни не утерян. Такой рацион позволил ей оставаться в одном весе всю жизнь, в то время как ее родная сестра прибавила за жизнь 30 кг со всеми вытекающими последствиями для здоровья.

Это я к тому, если вы скажете – «генетика».

Второй кит – движение. Всю жизнь, сколько себя помню, мама расстилает свой коврик и делает 30-минутную зарядку. Даже, когда, мы жили в стесненных условиях, она вставала рано и делала ее до нашего подъема. Каждый день. Всю жизнь. Комплекс состоит из упражнений для позвоночника, шейно-воротниковой зоны, пресса и всех суставов. Каждое упражнение не меньше 20-30 раз. Методично.

Третий кит – интерес к жизни, к людям, книгам. Прочитаны все книги Улицкой, Быкова, Веллера. Сейчас читает воспоминания Андрея Смирнова. Плюс к этому иногда выбираемся в театр, на концерты. С горящими глазами обсуждает события в мире, новинки кино.
Всегда – позитив, радость познания.

Обычная женщина, прожившая сложную жизнь, как и все люди ее возраста, в свои 80 лет она даст фору молодым по жизнелюбию, энергии и состоянию здоровья.

Активная старость – «вишенка на торте» за всю прошлую жизнь.

P.S. Недавно пришла и спрашивает: «А что там с Плутоном происходит, почему он перестал быть планетой?» А я и знать не знаю про такой конфуз. Пришлось «гуглить» и отвечать на вопрос.
Зато и сама узнала.

Пост был опубликован на моем блоге "Секреты второй молодости", bee-zness.ru

До встречи на Голосе! С любовь, ваша @sofya