Диета на йогурте

Основной компонент этой диеты на примерно на 10 дней - это йогурт. В случае если будете делать все по предписаниям, то можете потерять от двух с половиной до четырех килограммов одного только жира ,а потеря килограмм в итоге способна стать гораздо больше. Каждый божий день желательно кушать около 0,5 килограмм йогуртовой массы.

Подобное количество продукта желательно поделить на 4 трапезы- завтрак, затем обед, перекус и ужин. Проследите, чтобы на ваш завтрак и обед приходилось около двух третей целой нормы на день. Самый последний прием пищи просто обязан быть не позже, чем за два или же три часа до вашего ночного отдыха.

Перед едой выпейте чай без содержания сахара. Будет гораздо лучше, если вы остановите выбор на зеленом чае. Не мешало бы употреблять как можно больше жидкости в период всей диеты. Вместе с этим рекомендуются к употреблению соки, которые могут вывести токсины и свободные радикалы из организма.

Можно пить все соки, помимо виноградного и любых, с добавлением сахара - это уже не сами соки, а их нектары. Будьте внимательны при чтении этикеток на упаковке товара. Помимо всего выше написанного, в вашем меню могут быть яблочки, разнообразные цитрусовые (их количество не должно превышать трехста грамм ежедневно), вместе с ними ягоды и овощи.

Помимо этого, разрешается кушать нежирные мясные сорта ,разрешена птица без кожицы -около ста граммов ежедневно.