Витаминные добавки для роста волос

Наши волосы по разным причинам могут потерять свою первоначальную красоту и блеск. Косметическая промышленность предлагает огромное количество шампуней и масок, результат которых далеко не всегда таков, как мы ожидаем. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, вам помогут витаминные добавки, улучшающие структуру волос.

(Источник фото)

Их очень много, остановимся на самых популярных.

Добавка, содержащая биотин, поможет решить проблему ломких волос. Восстанавливается работа сальных желез, и снижается процесс разрушения волос. Но следует быть очень осторожным, чрезмерное употребление может вызвать дерматит, анемию, депрессию, бессонницу и боли в мышцах.

Витамин D важен для многих функций организма, и волос в том числе. Очень сложно рассчитать необходимое ежедневное количество витаминов. Его следует рассматривать как часть витаминных комплексов.

Витамины B6, B12 и фолиевая кислота способствуют доставке питательных веществ и кислорода к клеткам тела, поэтому рост волос ускоряется. Введите в свой дневной рацион креветки, фасоль, яичные желтки, нежирную говядину, свинину, индейку и курицу, содержащие эти витамины. Запомните: растительный белок никогда не заменит животный, растительный усваивается хуже, поэтому не отказывайтесь от мяса.

Витамина В12 достаточно много содержится в молоке и морепродуктах. Витамином В6 обеспечит фасоль, зелень, орехи, мясо. Соевые бобы, чечевица и любая зелень содержать большое количество фолиевой кислоты.

Для красоты волос важно употребление свежих овощей, они содержат ценные витамины и минералы.

Витамин А содержится в моркови, шиповнике и в зеленых овощах. Он препятствует выпадению волос. Не менее ценный витамин – это витамин Е, способствующий восстановлению волос. В большом количестве он содержится в сладком перце.

Включите в свой рацион яйца, орехи, морковь, сою, бобы и горох, печень, сливочное масло, халву, крупы, свежие фрукты и овощи. Витамины, содержащиеся в них, помогут вашим волосам сохранить блеск и красоту.

И, пожалуй, самое важное, это здоровый образ жизни. Ни одна витаминная добавка не поможет, если в вашем рационе будут преобладать фаст-фуды, жареные и жирные блюда и алкоголь. Забудьте о курении и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, ведь красота во многом зависит от общего состояния организма. И помните, витамины не панацея, это всего лишь полезные для вашего организма витаминные добавки.

Ухоженные здоровые женские волосы всегда привлекают внимание. Их состояние в наших руках, вот и поможем сами себе.

женщинажизньздоровье
25%
0
3
1.007 GOLOS
0
В избранное
niusha
На Golos с 2017 M08
3
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые