Всегда быть в форме легко!

camping-2790968_1280.jpg

Всем здравствуйте!!!

В моей жизни настал какой-то абсолютно сумасшедший период. Мой день начинается в полседьмого утра и продолжается он примерно до 11-ти ночи. И все это время я постоянно занимаюсь чем-то. Периодически устраиваю себе небольшие перерывы. К примеру, иду кушать. Потому что прием пищи – это святое! А в остальной период дня я постоянно что-то делаю, причем очень активно.

На самом деле это очень классно. Мне нравится, что я делаю полезные вещи для себя и людей, которые меня окружают. Приятно чувствовать себя полезной! Кстати, я действительно уверена в том, что во многом моя самооценка зависит именно от того, как много я делаю. Это замечательно, но это и не совсем хорошо. В какой-то момент я поняла, что для меня самое важное – быть постоянно чем-то занятой, постоянно куда-то бежать, ломиться. (И нет, это не способ убежать от самой себя, это желание делать полезные и важные вещи!)

Так в чем же отрицательная сторона этого порыва? Дело в том, что как-то раз я словила себя на том, что, да, мне важно быть занятой, но я не всегда задумываюсь о том, чем именно я занята. Порой я тратила время на какую-то ненужную ерунду. Это было очень классное понимание! Именно благодаря этому пониманию, я сумела направить свою энергию в нужное русло.

А теперь к сегодняшней теме. Как я уже сказала, я постоянно занята и мне это очень нравится. Но здесь есть один важный момент – когда ты постоянно чем-то занят, ты очень устаешь. Сейчас для меня стал актуальным вопрос: “Откуда мне черпать энергию на все мои дела?” Вообще, мне очень понравилось выражение моего учителя: “Для того, чтобы не снимать напряжение, просто не надо напрягаться.” Просто, понятно и со смыслом, по-моему.

Поэтому, отвечая на свой вопрос, первое, что я хочу сказать – это не надо себя выматывать!!! Это первое и самое важное правило, которое нужно соблюдать. Если есть ощущение, что: “Вот все, больше не могу, на сегодня хватит”. То на сегодня действительно хватит. Для того, чтобы отслеживать этот момент, надо действительно себя очень четко чувствовать и понимать.

Мое второе правило, возможно, немного Вас удивит. Надо заканчивать все дела. Именно! Незаконченные дела надо обязательно закрыть. Почему это важно? Все дело в том, что если за нашей спиной остается большое количество незаконченных дел, то они начинают утяжелять работу нашего мозга. Наше подсознание каждый момент помнит, что мы “вот это дело не закончили”, “вот тут за нами должок тянется”, “вот здесь надо бы доделать в ближайшее время”.

technology-2752109_1280.jpg

Лично для себя я придумала целый ритуал, с помощью которого я закрываю незаконченные дела. Для начала их надо выписать. Максимальное количество, которое только Вы сможете вспомнить. Это может быть абсолютно все. Любая мелочь, пусть она кажется Вам совсем незначительной. Когда у Вас готов длинный список можно приступать к следующему шагу. Придумайте какой-нибудь ритуал, который символически Вы будете принимать за завершение дела. Сейчас объясню более четко на своем примере. Мой ритуал, который ассоциируется с завершение дела – это хлопок. Периодически бывает забавно, когда хлопаю на глазах у людей, сидя в ресторане или при разговоре с кем-то, даже несмотря на то, что хлопаю я очень тихо.

Придумайте свой собственный ритуал, который будет говорить вашему подсознанию, что все, с этим дело покончено.

Психологи называют незаконченные дела гештальтом. Я уверена, что Вы слышали об этом направлении в современной психологии, оно очень популярно.

И третье правило, последнее – надо давать мозгу отдохнуть. До 19 века люди считали, что наш мозг отдыхает во сне. Но на самом деле это не так. Во сне активность нашего мозга сильно повышается. Иными словами – наш мозг невероятный труженик и он никогда не отдыхает. Поэтому нужно намеренно принуждать его к этому процессу. Мы ведь не может каждый день не переставая качать свои ноги. Даже если мы будет ходить в зал и работать над ними каждый день, этого все равно хватит для того, травмировать мышцы. Так почему же мышцам тела мы дает восстанавливаться, глазам мы даем отдыхать от компьютера, а мозгу нет?

Я поделилась с Вами моими самыми важными правилами, соблюдая которые мои глаза блестят. Благодаря этим правилам я возвращаюсь домой живая, даже если я возвращаюсь в 11 ночи. А у Вас есть свои способы оставаться при силах?


Напоминаю, что Вы все еще можете записаться ко мне на коуч-сессию, нажав на баннер ниже!
Отзыв о коуч-сессии можно прочитать тут.

Untitled-4.jpg

Картинка: Pixabay

жизньпсихологиямыслиразвитие
25%
0
141
190.592 GOLOS
0
В избранное
aleksandraz
|| ПРОЕКТ ПАССИВНЫЙ ДОХОД ||
141
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (19)
Сортировать по:
Сначала старые