Расслабляющий аутотренинг. История из жизни
Читала сегодня статью @no4ka из @vp-pedsovet «Классное упражнение на расслабление для школьников во время урока или дома» (кстати, статья действительно хорошая, многим родителям может быть полезна), и вспомнила забавный случай из собственной жизни.
Была я глубоко беременна Ниной и ходила на курсы по подготовке к родам. На одной из лекций психолог предложил будущим мамочкам провести вот такой, как в статье @no4ka, расслабляющий аутотренинг. Я честно отсидела полтренинга с закрытыми глазами. Потом плюнула на всё это дело и открыла. У девочек были полублаженные лица. Это хорошо.
Ну, а я привычно невезучая оказалась. Расслабиться так и не смогла. А как расслабиться-то, если текст (дословно уже не воспроизведу, но всё же): «Представьте, что вы в роскошном длинном платье и любимых туфлях на шпильке стоите на борту плывущего корабля…» Ага, ага… Так и представила. Я – в длинном платье? Да я и нормальные платья ношу редко, а длинные – и вовсе никогда. Я – на каблуках? Не, ну, если надо, чтобы я рухнула и ноги себе переломала – всегда пожалуйста! Я – на корабле? Комфортнее уютного диванчика нет в этом мире места.
Так вышло, что не текст был, а просто часть моего личного списка стрессов. О каком расслаблении может идти речь в этом случае? Правильный ответ: ни о каком. Понятно, что у психолога не было времени выяснять предпочтения и острые места девушек и он выбрал максимально «женский» текст, от которого у большинства набежит счастливая улыбка. Это нормально. Однако подобные вещи требуют, на мой взгляд, всё же индивидуального подхода.
Тогда я в очередной раз убедилась, что лучше эринсонианского подхода к клиенту ничего лучше быть не может. Не навязывать человеку извне то, что может и не подойти, а просто, подстраиваясь, идти до определённого момента за ним.
Такая вот история. Берегите себя и не напрягайтесь лишний раз, чтобы потом расслабляться не пришлось :)
