Проблемы общения и взгляды на жизнь
Вся жизнь человека строится на общении с другими людьми. Нельзя сказать, как сложилась бы наша жизнь, не встреть мы в определенный период того или иного знакомого. Смысл любого общения заключается в обмене информацией и действиями. Нас просят мы делаем или тактично стараемся объяснить, почему мы не сможем помочь. Всем известно, что свои обязанности человек определят сам. Родители могут отказать ребенку в выдаче денег после 18 лет, мотивируя это тем, что совершеннолетний должен учиться жить самостоятельно, а могут поддерживать своего ребенка до конца жизни.Умение отказывать ключевой пункт счастливой жизни человека. К сожалению, не все вокруг могут похвастаться своей честность и порядочностью, нужно понять, что многие люди не бояться обманывать и пользоваться добротой других ради достижения цели.
Итак, если вы замечали за собой, что вам очень трудно сказать «нет», необходимо пересмотреть свои взгляды на жизнь и общение с другими людьми. Распространенная ситуация одна подруга просит другую составить ей компанию в клубе. Первая объясняет свою просьбу, говорит, что ей не с кем пойти, а в клубе всегда так весело и много народа, обязательно стоит там отдохнуть. Вторая подруга с удовольствием посидела бы дома в компании чая и интересной книги, но она быстро поддается уговорам и идет на вечеринку. Как результат никакого отдыха, больная голова и чувство усталости. Никогда не нужно слепо соглашаться на предложения, пусть и близких друзей. Прежде всего, необходимо прислушиваться к собственным желаниям. Отказывая человеку, будьте тверды, не говорите извиняющимся голосом, просто скажите: «Извини, я не могу с тобой пойти». После этой вводной фразы можно добавить причину отказа, тогда она будет не только четкой, ясной, но и окончательной.
Если вам трудно подобрать причину, у вас нет никаких сформулированных предложений, ни в коем случае не врите, это сразу будет видно. Расскажите о ваших чувствах предельно откровенно, но не переходите грань душевных излияний. Чтобы было понятно, о чем мы говорим, рассмотрим пример из жизни. Вам звонят родственники и говорят, что они хотят заехать в город на пару деньков, просят вам «приютить» родню. Вы, помня, что эти выходные хотели посвятить своим личным делам, судорожно придумываете причину отказа, говорите о том, что уезжаете, но в то же время начинаете зачем-то рассказывать о будущем ремонте. Остановитесь и глубоко вздохните. После вашего несвязного вранья родственники наверняка будут считать вас не самым лучшем хозяином, а вот если вы откровенно объясните причину, они обязаны будут понять вас. Например, скажите: «Дорогая Мария Петровна, я человек, который не любит, когда в доме появляется кто-то еще. Эта рабочая неделя выдалась особенно тяжелой, все пять дней я мечтал(а) отдохнуть и просто поваляться на кровати с книгой. Прошу понять меня, если вы хотите приехать в наш город я могу найти недорогую гостиницу». Только такие вежливые и настойчивые формы спасут ваше душевное здоровье.
При беседе лицом к лицу психологи советуют добавлять к отказу жесты. То есть если вы говорите собеседнику «нет, не могу!», обязательно сделайте хотя бы один жесткий жест, как вариант, махните рукой. Эта маленькая деталь на подсознательном уровне будет принята собеседником и у него не останется никаких вопросов.
Проблемы общения идут из детства. Если вы, осознавая проблему, не можете научиться отказывать, придется напрячь память и вспомнить все проблемные моменты детства. Возможно, родители постоянно напоминали вам, что быть жадным плохо, воспитывали вас в духе «помогай и не отказывай». Воспоминания детства навсегда отпечатываются в нашей памяти, порой мы просто не понимаем, откуда берется та или иная модель поведения. Чтобы избавиться от призраков прошлого, необходимо провести несколько «сеансов» работы над собой. Выберите спокойный вечер, удобно расположитесь на диване, возьмите листок и ручку и выписывайте ситуации, в которых вы не смогли отказать людям. В другом столбике дайте оценку своим действиям по шкале «мне понравилось, я делал(а) от души», «я не получил(а) никакого удовлетворения, но помогал(а) человеку», «я сделал(а) это из жалости и просто не смог(ла) отказать». Теперь подсчитайте количество минусов и сделайте вывод. Вся жизнь состоит из поступков и чувств, если в вашей жизни поступки не приносят ничего хорошего, может быть ,стоит начать прислушиваться к себе.
Возвращаясь к теме детства, нужно отметить, что родители делали упор на проблеме «помощи» из-за страха в старости остаться одинокими. Это звучит грустно, но каждая мама и папа хочет воспитать такого человека, который не бросит их в трудной ситуации. Разумеется, наших родителей мы любим и стараемся им помогать, но такая установка, заложенная в детстве, распространяется и на отношения с другими людьми. Ни в коем случае нельзя своей доброте и отзывчивости давать «волю», ей нужно управлять, исходя из логики и простого расчета «выгодно-не выгодно» и «нравится не нравится». Никто не смеет осуждать вас за ваши действия, все проблемы, о которых мы думаем, находятся лишь в нашей голове.
