Учимся противостоять стрессовым ситуациям

Стресс можно получить на дороге, встретившись с дураками, в очереди — с хамами, в магазине — с невежами. Да мало ли где? Современный темп жизни и ее «прелести» подкидывают много негатива. Но нужно учиться противостоять, бороться и не уступать ему место.


Источник изображения

Так что же будем делать, каким образом будем противостоять? Позвольте дать несколько простых рекомендаций:

  1. В стрессовой ситуации вспомните о том, что у вас есть ценного и важного в этой жизни. Подумав о семье, детях, планах на будущее, достижениях, и чем-либо другом более значимом — вы сможете угомонить свои эмоции, и мысленно сдвинуть ситуацию на второй план. Не принимайте близко к сердцу, то, что того не стоит. Скажите себе: « — И это пройдет…»
  2. Меньше сомнений. Чем больше вы сомневаетесь в своих действиях и намерениях, тем больше тратите времени на размышления, которые, в итоге, не приведут вас к реальному ответу. Занимайтесь реальными действиями и корректируйте их по ходу. Кто не рискует, тот не пьет шампанского.
  3. Ищите позитив. Даже если вас расстроили, вымотали нервы, растерзали душу — постарайтесь вспомнить, что хорошего произошло в этот день.
  4. Если вас истощает работа, то учитесь разграничивать ее и личную жизнь. Уходите в оффлайн, сначала на часы, а потом даже на сутки, например в выходные. Это поможет вам оставаться спокойным, и знать, что в эти дни ничто не сможет вас потревожить.
  5. Да, самое простое, высыпайтесь! Здесь все просто, думаю объяснять не стоит))
  6. И напоследок, не бойтесь попросить поддержку и обратиться за помощью. Не забывайте, что один в поле не воин!

Всем психического здоровья, учитесь контролировать себя и свои эмоции!

жизньпсихологияобразованиечеловекu75
36
0.610 GOLOS
0
В избранное
Elena Selina
Про мир вокруг и внутри нас. Статьи по психологии и педагогике в @vp-papamama
36
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (20)
Сортировать по:
Сначала старые