Несколько советов для правильного похудения.

Как могут обмануть весы, почему нужно пить много воды в течения дня, как правильно перекусывать на работе? Несколько простых советов, которые могут помочь вам в правильном снижении веса.

Весы могут обмануть.

Дело в том, что в процессе активного похудения путем тренировок жир заменяется на мышечную массу, поэтому вес может даже увеличиться.
Чтобы получить более точное представление о том, как меняется ваше тело, используйте вместо весов измерительную ленту. Замеряйте диаметр талии и бедер. Изменение значения в сторону уменьшения, ясно даст понять, что жировые отложения в вашем организме точно уменьшаются.

Рост веса вместо его снижения.

Этакий каламбур: снизить вес путем его наращивания. Опытные тренеры знают, что не нужно отказываться от силовых тренировок. Строительство мышц поможет вам избавиться от ненавистных округлостей, стимулирует метаболизм, который работает в активном состоянии еще несколько часов после ухода из спортзала, и улучшит ваш внешний вид. Подобная тренировка более эффективна для уменьшения жира на животе, чем аэробные упражнения.

Рассмотрите возможность использования личного тренера.

Если у вас совершенно нет идей, как начать фитнес-тренировки, вы получили травму, у вас другие проблемы со здоровьем или просто хотите узнать, как максимально провести с пользой время в тренажерном зале, рассмотрите вариант занятий с личным тренером. Он может помочь сформировать программу для достижения ваших целей, принимая во внимание все индивидуальные особенности. Профессиональный тренер может отлично помочь начать вести здоровый образ жизни. Если вам это не по карману, вы можете создать группу из друзей и скинуться всем вместе.

Пейте много воды.

Часто мы думаем, что голодны, когда испытываем жажду. Поэтому важно выпить достаточное количество воды в течение дня, чтобы оставаться гидратированным. Не нужно верить в миф о том, что от воды раздувается желудок, наоборот, вода уменьшит вздутие живота и общий вес. Питьевая вода не только выводит жирные токсины из организма, но и поддерживает оптимальный обмен веществ. Фактически это самый здоровый в мире напиток для похудения.

Готовьте пищу дома.

Чувство внезапного голода довольно неприятная вещь и очень часто на работе возникает необходимость перекуса. Старайтесь брать с собой закуски собственного приготовления. Почему? Отчасти потому, что большинство продаваемых готовых закусок являются чисто углеводами и поднимают уровень сахара в крови, оставляя вас голодными даже после еды.

Надеюсь эти советы помогут вам в борьбе с лишним весом, как они помогают в этом мне. Становитесь легче и жить станет проще.)