Худеем вместе!

Вспомнилось выражение о Титанике для боевого настроя каждому, в том числе себе -  "Помни, ковчег был построен любителем . Профессионалы построили Титаник". (Л. Фейербах и Д. Берри).

Сегодня мы попытаемся воплотить ее в жизнь, сократив массу своего тела. Это будет наш с вами маленький секрет, уважаемые голосята.  

Программу для похудения мы составим путем простого эксперимента, который я буду ставить на себе. Разделим ее на недели. И в следующую среду я подведу его итоги в очередном посте. Для эксперимента мне понадобятся спортивная форма, терпение и желание. В предстоящие 7 дней я буду бегать, каждый вечер по 14-20 минут - 2-3 км. Темп где-то в районе 7 минут на километр. Тем кто очень давно не бегал рекомендую начать с дистанции в 1 км. Ну мало ли, вдруг кто-то захочет бегать со мной вместе. После бега буду делать 10 минут упражнения для разминки - махать руками, крутить шею, растяжечки, вращение туловища. Через день постараюсь подходами (по 5 раз) осваивать уличные силовые тренажеры. На все про все 40 -55 минут. К минимуму сведу потребление хлеба, но полностью не откажусь, хотя бывали моменты, когда я смог отказаться полностью от него. Вы удивитесь, но вечером, даже после 22 часов я буду позволять себе прием пищи. И уверяю вас, я похудею. Вопрос насколько за неделю? Об этом узнаем совсем скоро. Врать мне нет смысла, ибо эксперимент в первую очередь устраиваю для себя. В конце то концов каждый из вас сможет проверить так ли все, пройдя семидневные испытания, описанные выше. Надеюсь, найдутся решительные голосяне, которые отправятся экспериментировать вместе со мной, ведь это совсем несложно, просто нужно уделить своему здоровью один часик вечером. Поехали! Отчет в среду, 19 июля.