gordeev
6 лет назадДень 13. Производите регулярные измерения своего тела.
Веду дневник 13й день
Друзья, привет! Сегодня 13 день 2018 года и ведения моего дневника о двух полезных привычках : ранний подъем и утренняя физическая активность. Сегодня проснулся в 5.30. Пробежал 6 км. На данный момент в этом году пробежал 78 км.
Фото с пробежки
Интересно наблюдать как каждый день по чуть чуть меняется природа.
В парке
Ежедневно выкладываю результат пробежки
Совет дня
И как обычно стараюсь вам дать что-то полезное в своем блоге. Сегодня совет, который вам хочу дать: проводите регулярные замеры своего тела.
Проблемы лишнего веса?
Достаточно часто можно встретить такое явление в современном мире, как запущенное тело. Происходит это в основном потому, что люди не обращают внимание на то что едят, сколько пьют, сколько двигаются и сколько спят, а также не производят регулярных измерений своего тела.
Измеряйте регулярно свой вес и объем
Я подвожу к тому, что неотъемлемой частью системы здорового образа жизни является регулярное измерение своих физических данных, в том числе своего веса и объема. Для этого вам понадобиться обычные бытовые весы, измерительная лента, и журнал измерений (подойдет как обычная тетрадка, так и любое соответствующее мобильное приложение). В начале декабря я начал систематически и ежедневно измерять себя, исходные данные были следующие: вес 84 кг, объемы: грудь 105, талия 97, бедра 101. Честно говоря, результат меня уже радует, но 30 января я планирую подвести промежуточный итог эффективности своей системы здорового образа жизни. И, возможно, приложу фото «до/после». Напишите в комментариях если подобное фото вам интересно.
Постоянное развитие - ключ к счастью!
Если тема здорового образа жизни и личной эффективности вам близка, ставьте "ап" и делитесь постом с друзьями. Благодарю за внимание и поддержку! И помните, постоянное развитие – это ключ к счастью!