Спортивное питание в повседневной жизни.
Или БАДы «Спортивного питания» вместо "аптечных".
Полки в магазинах спортивного питания переливаются цветастыми этикетками с непонятными забугорными надписями. И не сведущий человек, попав в магазин, растеряется и предпочтет купить менее действенный и с добавлением не нужных веществ, энергетический напиток, в продуктовом супермаркете. Даже в 2017 году все еще не изжил себя стереотип, что вся продукция для спортсменов вредна, и со временем не только часы застынут «на пол девятого», но еще и донора придется искать.
В 21 веке, с каждым годом ритм жизни повышает планку и приходится стирать временные рамки, «увеличивая» количество часов в сутки. Взбодрится энергетическим напитком, один из глотков потратив на то чтобы запить комплекс витаминов и рыбных жиров и вновь рваться в бой. Но добиться максимально продуктивности и экономической выгоды на помогут не продуктовые магазины и аптеки, а именно отделы со спортивным питанием.
Утро начинается. Однозначно не с кофе. Хоть это и самый массово популяризированный тонизирующий напиток, но не самый действенный. Усилить и пролонгировать действия кофеина, можно добавив несколько ингредиентов: имбирь, женьшень, гуарана, ниацин, таурин, тирозин, йохимбин и экстракте зеленого чая. На выходе получаем обыкновенный энергетический напиток с добавлением вкусовых ароматизаторов, красителей и горсть сахара с горкой.
В магазине «спортпита», можно приобрести кофеин в виде таблеток, растворимого порошка, готовых напитков, батончиков и в ампулах с концентрированной жидкостью для разведения в воде. Но рассмотрю вариант с таблетками, которые помогут не только сэкономить время на принятия бодрящего «лекарства», но и лишний раз не потратится на чашку с напитком. К примеру, подобная баночка от производителя OstroVit, будет стоить 450р за 100 таблеток с содержанием действующего вещества 200мг. Это равносильно 333 чашкам быстрорастворимого кофе.
Помимо кофеина, широкую известность в узких кругах имеет вещество под названием – Гуарана. Впитала в себя все плюсы энергетического эффекта от кофеина и чая. Отличительной чертой является высокая продолжительность действия. Реализуется в таких же формах производства что и кофеин, но большую популярность вызвала в виде напитка. При стоимости в два – три раза меньше сравнивая с брендовыми энергетиками из продуктовых магазинов, эффекта получаем в те же два – три раза больше. К этому, содержания быстрых углеводов приближено к нулевой отметке, спорт же.
Рыская по аптечным прилавкам, я не нашел ни одного действенного товара. Тот же популярный элеутерококк показался мне переоцененным.
На полках с «бодростью», обычно соседствуют витаминные комплексы, по составу выше аптечных коллег на три головы. Богатый выбор витаминов для различных целей от обычных, для приема на повседневный рацион, до брутальных «мегакомплексов» для профессионалов может запутать и заставить сделать преждевременно неверные выводы. Так как чем мощнее и обширнее комплекс, тем цена все дальше за облачным горизонтом. Но самое идеальное соотношение цены и качества без больших запросов будет у самых бюджетных витаминов.
Помимо общих комплексов, можно найти еще и специализированные, для проблемных суставов, кожи, волос и так далее.
Опустела баночка рыбьего жира из аптечной лавки, купленная за 600 рублей за 60 капсул/500 мг? Загляните в магазин спортивного питания и купите 200 капсул/1000мг за 1000рублей.
Отзыв моей девушки, по поводу сравнения витаминов из магазина спортивного питания и аптечных. Цитирую. «Я пробовала витаминные комплексы Merz (30 капсул) за 900 рублей и Maxler HairNallsandSkin (120 капсул) за 500 рублей. Курс приема витаминов 2-3 месяца, соответственно первого комплекса необходимо покупать 2-3 банки, а Макслера хватает вдоволь. Благодаря тому, что состав «спортивных витаминов» более богатый и насыщенный, ощутимый эффект от ни присутствует, что нельзя сказать про аптечные.
А я круглый год, без перерыва пью обычный «Daily Max», от той же фирмы, без особого уклона на «спорт», в этом безумном, графике не знаю, как я бы себя без них ощущал, и проверять как – то не особо хочется. Так же, ежеутренняя горстка таблеток дополняется омега-3 от ultimate nutrition и комплексом для укрепления суставов CSA от Optimum Nutrition.
В раздел «гражданского пользования» можно добавить гормон сна - Мелатонин. Приняв 1000-3000мг можно уснуть, даже переборщив энергетических добавок.
На «всякий случай» стоит на полочке, иногда принимаю, когда хочу выспаться на все 100%, сон с ним и правда принимает необыкновенный эффект, а пробуждение становится легким и приятным.
Большинство препаратов имеет побочные действия и различные предостережения. Перед употреблением большого количества витаминов, запивая энергетическим напитком, планируя уснуть под мелатонином и пробудиться со здоровой кожей и здоровыми волосами благодаря комплексу омега-3;6, рекомендую проконсультироваться у вашего лечащего врача. Хоть кто-нибудь следовал этой рекомендации, завидев ее в очередной раз на упаковке?
После трудного рабочего дня, в написании поста мне помогал тонизирующий напиток Maxler Black Kick. Кстати, всего 20 рублей за порцию. К сожалению, это не реклама.
Все фотографии, предоставил любезный источник
Взбодрись и подпишись!