Рецепт настроения

   В Сибирь пришла зима. Ранняя. Снежная. Но это не повод сидеть дома и греться чайком. Нет, против чая я ничего не имею, термос берём с собой, одеваемся  по погоде и в лес гулять…ать-два. Я не против, если мы прихватим с собой пару апельсинов, немного сыра и шоколад. Все средства хороши на пути к личной гармонии. 

   Поздней осенью мы частенько хандрим, с настроением  нашим  происходят чудеса. Куда только девается наша летняя активность. Говорят, всему виной серотонин. Мало солнца- мало серотонина. Мало движения- ещё меньше серотонина. Воздух дома пересушен- серотонин ещё ниже. Болит то там, то здесь, что не удивительно: при уменьшении серотонина растёт болевая чувствительность организма. Даже небольшое раздражение отзывается сильной болью.  Откуда браться радостному настрою? Так и до сезонной депрессии рукой подать. 

Вывод ясен:  серотонин  поможет поднять настроение, а при улучшении настроения повышается  и сам серотонин.  Поэтому сегодняшний рецепт дня : для хорошего настроения срочно отправляемся  на прогулку по заснеженному  лесу. Воздух в зимнем лесу прохладен и чист, с  легким ароматом хвои. Полное безмолвие и тишина, лишь скользящие лучи солнца касаются верхушек сосен. Красота! Кроме того,  лесной воздух насыщен кислородом,  знающие люди говорят, что после такой прогулки восстанавливается  сердечный ритм, нормализуется давление и повышается стрессоустойчивость. 

Как узнать, что рецепт лесной прогулки подействовал?

   У вас изменится общий эмоциональный настрой: появится доброе расположение духа, вы ощутите прилив сил и к вам вновь вернётся хорошее настроение. Жизнь заиграет ярче, появится аппетит и сон станет спокойным. 

Прогулка по заснеженному лесу: