Вызов себе - полезные привычки.

Источник изображения

 Всем доброго времени суток, сегодня хочу написать небольшой отчёт по - вызову себе. Вот и прошло уже 10 дней, что же я могу для себя отметить? Так это то, что если ты хоть кому-то даёшь слово, то стараешься его выполнить. Вот и сегодня стараюсь написать отчёт о проделанной работе - а именно:

1) Зарядка - 20 минут.

2) отжимание с колен - 3 подхода по 5 раз.

3) велосипед - 30 минут (не быстро где-то 6 км).

Всё это я выполняю, но хочу сказать, что отжимания начала делать через день так как сильно болят плечи и нужно больше времени для восстановления. С Нового года сделаю график и пересмотрю программу может будут изменения.

На этом до свидания.