Продлить жизнь на треть возможно уже сегодня. Часть 2. Подражатели

*

Доброго времени и жизни, Сообщество.

Предыдущий пост описывал определенные достижения современной науки в области продления жизни в перспективе  ближайших 15-30 лет.

В процессе научных изысканий пострадали 34 кг мушек дрозофил, 2329 крыс и мышей, а так же полтора десятка макак-резузсов. 

Это позволило ученым предложить нам с вами сократить калораж еды («Caloric restriction» (CR)), активно двигать телом в пространстве, тренировать мозг творчеством и знаниями.  150 лет жизни пока не обещают, но лишние 10 лет в среднем к 2050 году - легко.

Красивое словосочетание "Ограничение калорий" - это просто снижение количества употребляемой нами пищи и изменение ее качественного состава. Что для многих - не приятная и не посильная задача, да и еще выполняемая на очень долгом отрезке времени. Б-р-р! 

Видимо среди ученых велика группа любителей вкусно покушать и сладко попить после трудового дня, поэтому в светлые головы этих научных деятелей пришла здравая мысль: -  находить и испытывать миметики.  Это  вещества, которые будут запускать или тормозить определенные процессы в  организме так же, как это происходит при ограничении калорий. 

Я не биолог, но нашел такое определение этих помощников ученых - гурманов:

Миметики (mimetics, греч. mimetes — подражатель) - вещества, похожие на естественные синтезируемые в организме медиаторы, гормоны и имитирующие действия других субстанций.  Миметики по своей физико-химической природе очень похожи на естественные сигнальные молекулы, поэтому клеточные рецепторы не «распознают» их как чужаков и реагируют на миметики как на субстанцию, которой они подражают.

Таким образом, у нас с вами есть шанс избежать психологической травмы и голодного обморока при попытке продлить радость удлинения жизненного цикла. Ура!

Уже сейчас в группе миметиков, подражателей CR  числятся:

• Ресвератрол.  Он содержится в винограде, как следствие этого - в красном вине и вкусной ягоде чернике.
• Альфа-липоевая кислота. Это шпинат, фасоль, миндаль, семена льна

Есть лекарственные вещества, при употреблении которых больными антивозрастной эффект стал "приятным бонусом". Эти проявившиеся свойства требуют дополнительного изучения и подбора дозы для придания им характеристик  именно подражателей CR и "превращения" в препараты, замедляющие старение:

• Рапамацин. Используют для "притормаживания" иммунного ответа организма при пересадке органов
• Метформин. Антидиабетик

С лекарственными препаратами придется еще немного (?) подождать до их волшебного изменения в "эликсир вечной жизни". А вот всякие разные вкусные продукты с миметиками CR можно есть без всякого ограничения. 

Я всячески призываю вас не употреблять в больших объёмах красное вино, оправдывая себя необходимостью жить долго и счастливо (ресвератрол вам в помощь), а отдать предпочтение винограду!

В конце мая этого года в Женеве проходил международный симпозиум по анти-возрастной медицине. Много ученых, много научных материалов, докладов, презентаций.  Мечты и реальность!

Но! Отдельная сессия симпозиума была посвящена авокадо. Этот продукт был признан учеными настоящим анти-возрастным чудом. 

В нем содержатся в очень высокой концентрации все необходимые, по мнению ученых, ингредиенты, которые одновременно работают как миметики-подражатели ограничения калорий, способствуют снижению веса (при высокой калорийности авокадо!), снижают уровень стресса, защищают от системных воспалений и укрепляют иммунитет. 

Очень хорошо отзываются ученые о зеленом чае и приправе карри, в состав которой входит куркумин - природный краситель. Может быть в этой приправе секрет долгожительства индийских йогов?

Есть и очень простые правила, которые уже сегодня позволят вам продлить свою жизнь и улучшить ее качество.

1. Не переедайте! И стремитесь ограничить калорийность своей пищи. Но без фанатизма, пожалуйста. В Японии и Китае диетологи рекомендуют за один раз съедать не более 1 стакана (по объему) еды. А эти регионы входят в так называемый "голубой океан" - регионы  с самым продолжительным сроком жизни.
2. Занимайтесь физкультурой. Главные упражнения долголетия - увеличение гибкости и кардиотренировка.
3. Найдите смелость и время все-таки один раз в год проходить медицинский осмотр. Сдавайте анализы крови, проверяйте углеводный обмен. Ранняя диагностика и профилактика спасет от многих проблем.
4. Если принимаете жизненно необходимые вам медикаменты, принимайте по строгому графику, предписанному вам врачом. Вы, наверное, грамотны в своей области, но абсолютный невежа в медицине. Поверьте, нам можно и нужно доверять.

Эти правила не избавят от случайностей (кирпич на голову) , но при все простоте и "заезженности" очень эффективны.

Уважаемые читатели! 

Постарайтесь жить в гармонии с миром. Любите и прощайте. Мечтайте и достигайте. Не останавливайтесь, но и не бегите "со всех ног".

Не болейте и живите долго, ваш лекарь