Как я стала достойной спортсменкой
Сейчас я расскажу Вам как я пришла в спорт...
У меня в жизни был сложный момент, и я подумала, что это хорошая идея, обратиться к специалисту и своему будущему мужу Сергею. Он тогда работал психотерапевтом. Провели несколько занятий, и мне это действительно помогло. Я начала видеть свои цели и перспективы.
Заинтересовались друг другом и начались отношения, а в скорее и поженились. В 2011 году родилась дочь Ева.
Я особо и не думала заниматься, как-то само по себе пошло. Я приехала к Сергею в тренажерный зал и посмотрела, как он занимается. Он мне ничего не говорил, мол, давай иди и занимайся. Ему всегда нравилось, как я выгляжу, а сейчас ему еще больше нравится. И тогда я подумала, почему бы мне не заняться. Да и хотелось бы соответствовать ему, к примеру, летом не казаться на его фоне серой мышкой. Занимались мы в парке, я там приседала, делала различные упражнения. Для меня это новый уровень, сейчас я работаю тренером, готовлю девушек к соревнованиям фитнес бикини. Мне это нравится и мне приятно тренировать людей.
Сначала для меня железный спорт, а в частности выступления переросли в увлечение а далее во что-то большее. Это для меня работа и я зарабатываю этим себе на жизнь. Я выступаю на соревнованиях, на данный момент я действующий тренер. Периодически у меня бывают различные видеосъемки, фотосессии.
Бывают ли у меня проблемы с мотиваций? Бывает так, что мне это надоедает?
Да, конечно бывает. Иногда бывают периоды такой некой депрессии, что совсем ничего делать не хочется. Но мне намного проще поймать настроение. Если не хочется ничего делать – я не делаю. Потом бывает такой моральный подьем, и я начинаю усердную работу пытаюсь поймать волну так сказать — это работает.
Мне очень часто задают вопросы мужчины, на счет того – «Как заставить свою девушку заниматься в тренажерном зале?» Парни намекают на то, что их девушки боятся заниматься с железом, боятся обрести большие и мужеподобные мускулы. Конечно, мы уже не раз писали, что это совсем не так и боятся нечего.
Что тут сказать не банального. Конечно, все много раз об этом говорили и ничего нового так особо и нет. Лично я бы порекомендовала логически подумать девушке, к примеру, есть страх получить не те формы, которые хочется и что делает девушка? Она делает все тоже самое используя маленький вес, слишком много повторов, групповые занятия, велосипед сидят и крутят, используют бутафорские штанги из пластмассы или резины что-то вот такое. И вот они ходят, ходят и тут следует логически подумать, что они результат не получают такой, какой хотели. Значит, что-то они делают не то, нужно пробовать делать новое и посмотреть на результат.
Нет такого, что будут необратимые изменения в фигуре. Необратимые могут только произойти при употреблении стероидов. К примеру, может, что-либо вылезти по мужскому типу. Даже если вы что-то перекачали и вам это не нравится, можно же эту мышцу перестать качать, и она вернется в свое исходное состояние. Поэтому пробуйте новое и смотрите на результаты. Этот процесс должен быть ищущий и экспериментальный.
А раньше я работала фотографом до своей тренерской карьеры, но сейчас уже никто особо не интересуется этим, я со своей страницы удалила альбомы своих съемок.
Я все больше на это акцент сейчас делаю. Не буду же я работать всю жизнь тренером в зале, хочется расширять свой круг деятельности, создавать свои проекты, шоу. Идей очень много. И хочется, что б это все было и работало как единое целое. Устраивать свое шоу, представления, танцевальные, акробатические, световые, музыкальные, то есть совмещать в одно целое и свою нынешнюю деятельность с тем, что у меня в душе так сказать. Мне это нисколько не мешает, а даже наоборот. Хожу сейчас на растяжку, танцами периодически занимаюсь.
Мой совет девушкам, которые хотят вернуть форму после родов:
Можно сформулировать два совета — это не бояться, что что-то произойдет. То есть можно уже практически сразу заниматься, главное уметь слушать свои ощущения. Даже на следующий день после родов можно делать самые простые упражнения. Просто следует основываться на ощущения в своем теле. Никто другой кроме твоего тела тебе не скажет. Но с другой стороны она может себе навредить, а может наоборот. К примеру, если в одном положении что-то приносит дискомфорт, то это делать не нужно. Главное все потихоньку начинать делать и тогда восстановление проходит быстрее.
Я после операции на груди на 5 день уже пошла в зал и делала ноги (по программе). А говорят минимум спустя месяц или два заниматься. Это бред. Если вообще ничего не делать, то организм долго будет восстанавливаться. Лично я умею слушать свое тело.
Без фанатизма, если человек не умеет слушать, то этот фанатизм может привести его к неприятным последствиям. Если же женщина горит желанием срочно привести свое тело в порядок, и побежит в тренажерный зал и как я на 5-й день будет делать не ноги, а руки, и не какие-то там легкие упражнения, то у нее все будет очень плохо.
Я считаю, для того, что бы достичь серьезных результатов обязательно должен быть наставник, тренер. Но если нет возможности тренера нанять, то просто нужен человек, который разбирается и поможет тебе и даже в какой-то момент просто поддержит, даст нужную информацию. Одному конечно можно спрашивать у нужных людей что-то новое. Но такой путь намного дольше и сложнее.
Что касаемо диеты
Питание бывает абсолютно разным на наборе и на сушке. Если же это формирование мышц, то там совсем ничего сложного, главное что б были в рационе строительные элементы, либо же просто правильное питание, без особого налегания на сладкое, мучное. Если же сушка, там очень много нюансов. Нет такого универсального, что ешь так-то и так-то и все у тебя будет, и ты будешь сушиться, чем дальше, тем больше, все нужно смотреть по ситуации. В нужные моменты необходимо одно питание, в другие моменты немного другое. Все зависит от тренинга.
Если я скажу, ешь так и так, а человек делает какие-то круговые высокоинтенсивные тренировки в зале по два часа, то это совсем не будет работать, будет сдуваться и станет худым как доска. Всё по-разному. А по поводу продуктов, которые стоит исключить, я думаю, вы и сами понимаете какие…
P.S.
Будьте в гармонии с самим собой, стройте свою жизнь вокруг себя так, что б вам было комфортно и приятно жить в радости настолько, насколько это возможно, и тогда все вокруг потихоньку будет способствовать хорошим результатам.
Если же в жизни печаль и уныние, работа говно, да и в семейной жизни все плохо, то какой тут может быть результат, какой может быть карьерный рост?
Когда у тебя друзья, любящая семья и работа, которая приносит удовольствие, пусть даже не сильно прибыльное, то все равно чувствуешь себя в таком комфорте, что всё непременно приложится!