Новая жизнь с «понедельника» или о хороших и плохих привычках
Я вообще отказалась от практики начинать новую жизнь с понедельника, но так уж совпало, что именно эту тему я публикую сегодня. У каждого из нас есть свой образный понедельник - момент/день/отрезок времени, когда мы решаем что-то изменить.
При слове «привычки» лично моё сознание долгое время сразу же подставляло слово «плохие» и мысли начинали двигаться в русле «избавиться». Наверное, дело в том, что в школе и дома чаще нас учат именно тому, как избавляться от плохих привычек и не так много времени уделяют тому, как приобретать хорошие.
Плохие привычки
Какие плохие привычки вы знаете? В первую очередь, в голову приходит курение, ну у меня лично так. Но если подумать глубже, есть ещё немало плохих привычек от простых типа кушать перед сном до более сложных как например использовать нецензурную речь, повышать тон, сплетничать, откладывать дела на потом, приписывать дурные мотивы, список можно продолжать.
И хоть может казаться, что бросить курить или питаться вредной пищей гораздо легче, чем перестать скандалить или настаивать на своём, но механизм борьбы и с тем, и с другим достаточно похож.
Чтобы изменить что-то в своей жизни, не важно, значительное или небольшое нужны усилия, целенаправленность и организованность, а также умение не сдаваться, несмотря на неудачи.
Но есть ещё кое-что, о чём мы можем забывать.
Хорошие привычки
Порой мы даже не задумываемся о том, какие хорошие привычки у нас есть, а какие ещё нужно приобрести. Попробуйте прямо сейчас вспомнить пять своих хороших привычек. Вот мы уже чуть иначе можем посмотреть на то, что кажется нам само собой разумеющимся.
Если поставить себе цель развить хорошие привычки, то что можно было бы внести в такой список? Например, правильно и регулярно питаться, пить больше воды, больше читать, заняться спортом, стать более благодарным, например, в конце дня попытавшись вспомнить несколько хороших моментов, список можно продолжить.
Более эффективным можно быть тогда, когда мы одновременно стараемся избавиться от плохой привычки и выработать хорошую, по возможности, заменяя одно другим. Например, отказаться от фастфуда заменив его овощами и фруктами.
Кроме того, важно приложить усилия и сделать всё, чтобы плохой привычке поддаться было труднее, а хорошей следовать было проще. Если вернуться к примеру с фастфудом, то, например, не держать дома вредной еды, но на видном месте поставить вазу с фруктами. Убрать пульт от телевизора дальше, а у дивана или кресла на его место положить интересную книгу.
Конечно, какие-то бытовые привычки могут даваться нам легче, чем работа над характером и мышлением, но стоит помнить, что от наших привычек во многом зависит качество нашей жизни и то, насколько комфортно с нами тем, кого мы любим. А это стоит того, чтобы потрудиться.