Как справиться с депрессией

Многие считают, что депрессия - это выбор пессимистов. Это не так. Считают, что депрессивные люди не видят светлую сторону жизни. Такое мнение приходит от незнания. Люди, страдающие депрессией, нуждаются во многом, кроме неверных суждений.

(Источник фото)

Депрессия - это очень страшно. Это монстр, который следует за вами везде, где вы находитесь: и в помещении и на открытом воздухе. Кто ею никогда не страдал, трудно это понять.

Вы не можете сосредоточиться и разобраться со своими мыслями в голове. Представьте себе холодную, изолированную темную дыру, где вы испытываете ощущение бессилия. Это все равно, что пытаться вздохнуть под водой. Вы чувствуете себя никчемным. У вас нет энергии что-либо делать и общаться, жизнь становится рутиной, которую вы ненавидите. Все хотите покоя. Спать и плакать. Спать, пока ты не умрешь. Или просто умереть.

Нужно, наконец, найти силы признать, что вы больны и обратиться к специалисту за помощью. Но это в одночасье не исправить. Бывает, что она длится голами. Препараты для лечения подбираются разные путем проб и ошибок. Некоторые не работают вовсе. Некоторые дают побочные эффекты. Людям, никогда не страдающим депрессией, трудно понять.

Депрессия - это подлинное психическое заболевание. Она может быть легкой или хронической. Это не качели настроения. Это не просто грусть. Депрессия влияет на весь организм, а не только на разум или душевное состояние.

Многие, кто страдает депрессией, не всегда обращаются за медицинской помощью по разным причинам. Основная причина заключается в том, что лечение не всегда доступно и не всегда есть адекватная медицинская помощь. Отсутствие медицинской помощи означает более высокий уровень самоубийств.

Людям, которые страдают от депрессии, не нужно советовать прекратить нытье, им не нужны умные слова и мудрые цитаты. Это усугубляет чувство вины и углубляет депрессию.
Наступил последний месяц осени, зима уже близко. Это время, когда приходит опустошение. Большинство склонны игнорировать настроение, списывая на время года. Характерные симптомы - грустная вялость, отсутствие мотивации и невозможность сосредоточиться. Человек может чувствовать себя лучше, когда дни становятся теплее и солнечнее.

Грусть, нарушение естественного чередования сна и бодрствования, снижение уровня серотонина, как полагают, играют значительную роль в усугублении депрессии. С наступлением осени и зимы дни становятся короче, а ночи длиннее. Это означает, что меньше времени проводится на открытом воздухе, что способствует депрессии у тех, кто любит активный отдых. Кроме того, тусклые серые краски могут вызвать уныние.

Чтобы облегчить свое состояние, люди подсаживаются на фаст-фуды, подвергая себя большему риску депрессии и физиологическим заболеваниям. Человек, страдающий от легкой депрессии, может чувствовать себя лучше, прогуливаясь по улице. Для людей с тяжелой или зимней депрессией помимо обычных препаратов, антидепрессантов и психологических консультаций, нужно использовать новые методы лечения.

Увеличение потребления витамина D необходимо людям, страдающим депрессией. Естественный солнечный свет является естественным источником витамина D, встречается в изобилии в жирной рыбе, грибах, молоке и других продуктах. Исследования доказали, что витамин D улучшает настроение лучше, чем фототерапия.

Зима предлагает множество возможностей для тренировки мышц. Физическая деятельность генерирует тепло в теле и расслабляет ум.

Если у человека постоянное грустное настроение или суицидальные мысли, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Своевременное вмешательство обеспечивает наилучшие результаты лечения. Депрессия лечится.

жизньздоровьедепрессия
25%
0
12
0.346 GOLOS
0
В избранное
niusha
На Golos с 2017 M08
12
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые