Бессонница и как с ней бороться

За предыдущие сутки поспать успела 2,5 часа, сейчас вот опять 4 с мелочью, а я все собираюсь подремать. Бессонница такая штука, даже если ты с ног валишься, заснуть толком не сможешь.

Просыпаюсь порой каждый минут 15 - пугает. Смотрю время, понимаю что организм мой так долго не выдержит, закрываю глаза и опять короткий сон. А когда меня наконец-то сон одолевает, начинают звенеть будильники. Каких-то 6 штук с интервалами 5-10 минут.

Надо встать самой, собраться и проснуться хотя бы частично. Приготовить завтрак, приготовить вещи в школу, проверить рюкзаки и начать будить детей.

Холодная вода, открою секрет, совсем не бодрит, если хочешь спать после такого пробуждения. Моргать страшно - можно залипнуть на несколько минут даже не поняв что это было.

После стресса часто вот так вот сбивается сон, пробовала Афабазол - отключил на 14 часов, проснулась в таком состоянии как-будто самосвал по мне проехал и ни раз. 

100% помогают прогулки перед сном, убеждение себя в том что если лечь в 12 часов и немного потерпеть, сон придет. Тут я могу организм побаловать редкой конфеткой и он идет мне навстречу. 

Валерьянка - ноль, пустырник тоже, пион ... ну не знаю. Говорят если все перемешать получится какая-то аццкая смесь которая даже носорога срубит, но я что-то в эти сказки не верю.

источник

Осталось часика три, буду пробовать заснуть. Главное, чтобы в один день не упасть в обморок, надо хотя бы пару раз в неделю отсыпаться и не перегружать мозг - проверено! Просыпаешься после всегда разбитым, но зато заряда хватает на несколько суток.

жизньмыслибессонницанастроение
65
8.292 GOLOS
0
В избранное
★ღОксанаღ★
Пишу о том, что меня волнует. О том, что мне интересно. О том, что люблю...
65
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (12)
Сортировать по:
Сначала старые