Почему отказы идут нам на пользу?
Здравствуйте.
Если человек будет делать в своей жизни всё,что нужно, в котором человек робот и действует по алгоритму - надо, должен и не важно, нравится ему это или нет.
Весь мир начал строить карьеру - мне тоже надо. Все стали следить за своим телом, ой, мне тоже надо. Стало популярным читать книжки по психологии, все будем читать!
Однако, нам просто необходимо и важно что-то отвергать, не обязательно что-то негативное или противоположное, мы можем отвергать и положительное, но это будет уже связано с нашими ценностями.
И если мы будем всё принимать и не будет тех вещей, которые мы отвергаем, жизнь может стать бессмысленной, а мы в ней будем полными нолями.
Знаете, например, вы поставили себе кучу задач на один день и обнаружили по завершению дня, что половина из них оказалась совершенно не нужной тратой времени и не важной, а вот важные задачи вы возможно и не успели сделать.
Также с ценностями, возможно из всего спектра ваших занятий, деятельности, хобби, желаний и т.д., найдутся те, которые вообще не важны, и вот, чтобы действительно оценить то, что важнее всего - нужно себя ограничить и не делать всё подряд. А то в конечном итоге можно зарыться с головой.
Когда вы выбираете определённую ценность - вы уже отвергаете другие. Пример: если вы выбрали друзей, хорошие отношения в коллективе и взаимопонимание с ними, дорожите всем этим - тогда вы не будете обсуждать друг друга за спинами и говорить гадости про друзей.
Если вы выбрали здоровый образ жизни и спорт (качаться в зале, разные виды спорта) - вы не станете пить алкоголь или курить, питаться неправильно. Так же, как выбирая отношения, начинаете дорожить ими и скорее всего не будете носиться по клубам, и устраивать разные оргии.
Вот это всё действительно ценность. Когда вы делаете здоровый выбор.
Но не в таком духе, я конечно качаю мышцы в зале и всё такое, но каждую пятницу пью с друзьями в баре, при этом у меня есть любимая жена, но поцеловаться с официанткой в баре могу - ничего такого в этом нет, а ещё мы очень часто смеёмся над нашим другом и унижаем его, пока он не с нами. Как пример.
И тут уже дело в вашей верности к вашим же ценностям. Так можно и лишиться собственного «Я», если делать все подряд. По вашим принятым ценностям и отвергнутым, можно многое сказать, вплоть до того, являетесь ли вы человеком ноль, как бы это грубо не звучало. Таких людей волнует только одно: сохранение своего душевного комфорта и удовлетворение постоянных желаний.
Чтобы было понятнее о чём я, представьте мозг и мысленно разделите его на две части. Наш мозг делится на два полушария и три системы:
Рептильная - влияет на наше поведение.
Лимбичкская - отвечает за регуляцию эмоций, чувств, желаний, удовольствий.
Визуальная - рациональный разум.
Так вот, у человека разумного все три системы должны работать сообща, в какие-то определённые моменты одна сменяет другую. Внутри происходит постоянная борьба, какая же система возьмёт вверх?
Так вот, когда человек опирается только на поведения или свои желания (постоянно) - он является «социальным» животным. А когда включается визуальная система, рациональный разум - тогда мы можем «здраво» выбирать свои ценности, ставить цели и выполнять их, тогда можем называться разумными существами.
И тут вопрос, что совсем нельзя, чтобы работали первые две? Конечно нет, мои дорогие, они включаются в необходимые моменты. Например: рептильная система включается в основном при потенциальной опасности (вы же не постоянно боитесь), я говорю лишь о том, что нужно понимать и уметь здраво оценивать.
Поэтому, если вы говорите себе - я веду здоровый образ жизни, тогда ведите его честно, без всяких отговорок и поблажек. Все так требуют честности, а честность в свою очередь требует умения говорить «нет».
Ведь никто не хочет чувствовать постоянное напряжение от того, что говорит не правду, работает на нелюбимой работе, живёт с нелюбимым человеком, который его раздражает, занимается нелюбимым делом, ест нелюбимую еду (потому что второй день на диете и есть можно только брокколи). Но если вы действительно сделали выбор в сторону (здорового питания) - значит кушайте то, что будет и полезно, и вкусно для вас. Потому что, если что-то делать, то погружаться полностью, до того момента, пока другая важнейшая ценность не придёт на смену.
Вот чтобы всего этого не было, нужно тренировать свою визуальную систему: правильно себя мотивировать, стимулировать, ставить реальные и достижимые цели - писать их в ежедневнике и следить за выполнением, выстраивать систему поощрений, увеличивать продуктивность, заняться тайм-менеджментом и многое другое
И главное, уметь говорить «нет» - отвергать альтернативные ценности. Для того, чтобы заниматься действительно тем, что для вас важно, и не париться по поводу остального. Кто бы что не говорил.
Это мои советы, которые вы можете принять, опровергнуть или проигнорировать. Главное делайте свой здоровый выбор сами.