Продукты, которые помогают загар

Чтобы продвигать дубление, принимайте эти продукты, загруженные бета-каротином и антиоксидантами. Они позволят вам носить красивое лицо и быть неотразимым на песке !


Морковь :

Морковь является самой богатой пищей для бета-каротина. Сырая, она станет твоим лучшим другом.
Чтобы варьироваться, мы также думаем о потреблении сладкого картофеля и тыквы, также богатых бета-каротином.


Помидор и красный перец :

Их красный цвет доказывает, что они загружены каротиноидами, природными пигментами, которые способствуют загару. Смешайте помидор и красный перец с грейпфрутом, также упакованным с каротиноидами и вуалой !

Дыня и арбуз :

Плоть этих двух летних фруктов полна каротиноидов и витамина B6. В дополнение к закалке - что важно для красивой кожи - дыня и арбуз будут хорошо выглядеть, потому что ваша кожа будет хорошо гидратирована.

Персик и абрикос :

Абрикос на завтрак активирует витамин А в течение дня. Манго, экзотические фрукты и желтый персик также являются хорошей продукцией, потому что они содержат лютеин, пигмент, который является частью того же семейства, что и бета-каротин.

лубника и вишня :

Эти летние фрукты содержат большое количество витамина С, которое обладает способностью предотвращать старение кожи. Таким образом, клубника и вишня напрямую не способствуют загару, но дают толчок усталым шахтам.

Некоторые продукты, богатые витаминами, бета-каротином или антиоксидантами, также позволяют иметь красивую кожу и сиять даже зимой !

Яйца :

Для идеального цвета соедините фрукты и овощи с яйцом. Очень богатый витаминами A, B, D и E, его желтый цвет также содержит омега-3 и омега-6, которые ускоряют загар и питают кожу.

Морепродукты и лосось :

Лето также является синонимом дегустации морепродуктов: креветки, устрицы, мидии, whelks и другие креветки загружаются селеном, микроэлементом, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.
Лосось, как и яйца, богат омегой 3.

Молочные продукты :

Поскольку они содержат как кальций, так и витамин А, молочные продукты облегчают загар и обеспечивают красивый загар в течение всего года.

Но также ... зеленые овощи :

Не надувать зеленые овощи. Например, некоторые продукты, такие как шпинат, салат, салат лайта или брокколи, заполнены хлорофиллом, очень антиоксидантным пигментом.

Не забывайте пить воду :

Чтобы сохранить форму и сделать вашу кожу эластичной и красивой, мы считаем, что гидратироваться в течение всего года, особенно в периоды жаркой погоды. Мы пьем много воды: не менее 1,5 литров в день.

Наконец, следует помнить, что перед каждым воздействием солнца солнцезащитный крем отбеливается. Пища не защищает от солнечных ожогов !