Легко ли быть эмпатом?
Легко ли быть эмпатом?
Психологи скажут, что способность к эмпатии норма, в фантазии писателей эмпатия- почти экстрасенсорика и доступна лишь некоторым. Такая эмпатия больше похожа на эмоциональную телепатию - умение по щелчку пальцев считать эмоциональное состояние «напрямую», даже не видя человека, хотя научно это не подтверждено. Если в двух словах, эмпатия - это понимание эмоционального состояния другого человека, сопереживание.
Диапозон эмпатии широк, с одной стороны, глубокое погружение в мир чувств другого человека, с другой стороны, лишь понимание чувств, без присоединения. Можно эмпатию представить многослойной : сопереживание, как полная идентичность(переживаю то, что наблюдаю); сочувствие-эмоциональный ответ(хочу оказать помощь) и симпатия-тёплое, дружелюбное отношение к другим.
Эмпатия не является результатом интеллектуальных тренингов, скорее, это точность восприятия и результат жизненного опыта, многие специалисты считают эмпатию врождённым свойством. Закономерен вопрос " а есть НЕ эмпаты?" Есть.Они с трудом определяют собственные эмоции, котроые почти недоступны для них. Эмоции других людей они определяют лишь по косвенным признакам.Чувства для таких людей- это что то, что мешает жить.
Но, каково это, быть эмпатом? Стресс-частый их спутник. Всё, что является чрезмерным, может привести к возникновению стресса : слишком большое количество людей, много шума, слишком много дел, сильные запахи, крайне неприятные ощущения. Стресс возникает из-за перегрузки органов чувств, с которой организм эмпата справляется с трудом. Именно чувство самосохранения иногда заставляет смотреть на проблему других отстраненно, она может быть для нас не безопасна. В университете Буффало проводили исследование по теме эмпатии, вывод не утешителен, чаще других эмпаты страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Поэтому, будьте внимательны к себе, к своим переживаниям. Чтобы избежать перегрузки, нужно научиться вовремя остановиться для отдыха. Кому то помогает прогулка в лесу, кому то отдых у водоёмов, есть любители йоги и практики осознанности. Будьте внимательны не только к другим, а, в первую очередь, к себе.