Физкультурные итоги недели 6. Пройдено 40,7 км.

Решил я убрать из своих недельных итогов часть про работу, какая-то она беспонтовая и малоинформативная :). Оставлю самую показательную часть – натоптанные км и динамику веса.

На этой неделе вообще не бегал, только ходил пешком. Боли в спине снова вернулись, похоже что бег и вправду плохо влияет на позвоночник и выполняемая мной зарядка для спины полностью не покрывает получаемый спиной урон во время бега… Пока спина полностью не пройдёт воздержусь от бега и похожу пешком. Когда прогуливаешься по улице, а не бежишь можно посмотреть ролики на ютубе и почитать телеграмм, у ходьбы определённо есть свои плюсы. На этой неделе пока ходил пересмотрел много интересных роликов.

Вес: 87,9 кг. Рост: 180 см.

Помимо ходьбы в совой физкультурный рацион еще добавил плаванье один раз в неделю. Давно не плавал и бассейн меня изматывает сильнее чем интенсивный бег на приличной дистанции. Плаванье мне как-то сложно даётся, но его тоже нужно прокачивать чтобы когда приеду на море не быть там лошарой, а хорошо поплавать и понырять с маской…

Так же из-за снизившегося расхода калорий вызванного заменой бега на ходьбу с завтрашнего дня начну придерживаться диеты, полностью откажусь от простых угливодов и мучного с понедельника по субботу. В воскресение - углеводная загрузка и можно будет есть всё что угодно без ограничений. Сегодня воскресение, а значит по моему новому плану - углеводная загрузка и торт:)


Пока что мой любимый - "Карамельный" очень советую попробовать, не пожалеете...


Прошлые недельные итоги

17.09.2017 Расстояние 57 км. Вес 88,3 кг.

10.09.2017. Расстояние 52,06 км. Вес 87,7 кг.

03.09.2017. Расстояние - 39,18 км. Вес – 88 кг.

27.08.2017. Расстояние – 30,09км. Вес ~88 кг.

13.08.2017. Расстояние - 28,36 км. Вес ~88 кг.


До новых километров, @sept

жизнь
25%
0
205
154.631 GOLOS
0
В избранное
sept
На Golos с 2016 M10
205
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (20)
Сортировать по:
Сначала старые