йога Туммо в Ростове

Две недели назад мы провели семинар по йоге Туммо в Ростове.

Немного о Туммо. В двух словах это набор практик, позволяющих разогреть организм и поддерживать требуемую выработку тепла во время переохлаждений. Одним из вариантов сдачи экзамены - это сушка мокрых одеял теплотой собственного тела при отрицательной температуре. У нас в Ростове в конце Мая с морозом проблема, поэтому решили выбрать экстремальный вариант проверки практики - купание в источнике. Вода намного быстрее отбирает тепло тела в отличие от воздуха, поэтому в какой-то мере это было довольно сложное испытание. И это не имеет ничего общего с моржеванием, тут другие процессы и мы не должны терпеть холод и преодолевать себя.

Семинар прошел очень живо. Это было очень интересно и необычно, но правда одним днем. Для этого мероприятия Я пригласил известного физиолога из Питера - Ринада Минвалеева. Пожалуй единственного высококлассного и практикующего специалиста по этой тематике.

Мы разбили день на два этапа:

Физиология дыхания ( для чего мы дышим (внешний и внутренний газообмен, механизмы совершения вдоха/выдоха и влияния уровня углекислоты на физиологию, что такое гипервентиляция и очень много и основательно про ретикулярную формацию (функции, методы активации и влияние на работу всего мозга))
Физиология йоги Туммо и все что связано с теплопродукцией человека (теплокровность, гипоксический парадокс по Тринчеру, теория сжигания жиров непосредственно в альвеолах, как способ выработки необходимой энергии, базовые упражнения туммо и непосредственно заплыв :) )

Мы записали довольно много информации в тот день. Я постараюсь раскрыть некоторые темы в последующих постах. Но основным результатом конечно стало испытание в источнике (мы выбрали гремучку, потому что тут есть неглубокий бассеин с глубиной порядка 60-ти см. Этого достаточно чтобы сесть на дно и вода доходила до груди). Температура воды составляла 13 градусов. В общем скажу честно - это работает. Я смог просидеть около 7-8 минут в воде. Когда Я покинул воду все тело горело, было очень жарко.

Теперь Я знаю как согреться на остановке в минус 30 ))))

В приложении небольшой фотоотчет.