Худеем считая калории

Всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом . Что я только не делала и на кефирной диете Ларисы Долиной сидела и на диете Дюкаля и на других диетах, список которых можно продолжать очень долго. Пока однажды моя сестра не рассказала мне о похудении по программе славянской клиники. На этой диете худел ее муж Саша и похудел на 30 килограмм.
Суть этой диеты в том, что в день необходимо съедать определенное количество калорий, которое соответствует твоему возрасту, росту и полу. Мне при росте 167 и возрасте от 35 лет до 45 лет нужно было питаться на 1090 калорий в сутки.
Среди плюсов - ты можешь кушать в любое время, когда проголодался а не только до шести часов. Продукты могут быть самые разнообразные, ты выбираешь себе рацион такой , чтобы его калорийность не превышала норму. Вы можете кушать всё: фрукты и овощи, каши и мясо. Нет продуктов которые можно или нельзя кушать.
От себя скажу, что нужно свести до минимума, мучное, сладкое и жирное, так как больше всего калорий в мучных изделиях( от 350 кал), в подсолнечном масле(890 кал), семечках(500 кал)
Для примера я приведу калорийность некоторых блюд ( материалы взяты в интернете)

Вся калорийность дана на 100 грамм сырого продукта.
Среди минусов отмечаю, как и во всех диетах нужно постоянно ее придерживаться..
В течении полугода 4 года назад я худела, и похудела на 15 килограмм и 2 года придерживалась диеты, количество калорий не превышало 2-х тысяч. А потом начался 2014 год и было уже не до подсчетов, когда было тяжело финансово, не было в свободной продаже многих продуктов и я опять поправилась.
Худейте без диет на здоровье.