ВЫЗОВ СЕБЕ! ПЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ИГРЫ "ПРОСЫПАЙСЯ ПРОДУКТИВНЫМ!" и ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ ИГРЫ "ТЕЛО В ДЕЛО!"

  Всем доброго дня! Вызов себе! Задание в игре «Просыпайся продуктивным» на 4 дня ( с 5 по 8 декабря) одно и тоже, по режиму дня, вставать до 6 часов утра, и расписать план действий. 

  Итак, встала в 5.20, (правда легла вчера в 23.15, поэтому поспала только 6 часов - это плохо, я исправлюсь), умылась, оделась, сделала селфи в 5.40. Выпила 2 стакана воды с лимоном. Пошла на кардиотренировку 30 минут, затем зарядка 30 минут. Приготовила завтрак, позавтракали в 7.00. На завтрак: салат из свежих овощей, яичница из двух яиц, сосиска, чай почечный. План написала. 

   Сегодня у нашего сына Радмира день рождения, поэтому часть дня займет подготовка к семейному ужину.

   А в игре "Тело в дело" в задании сегодня прямо моя любимая тема про калории. 

   Очень мне нравится, как Дмитрий Минин вначале рассказывает информацию про калории, кому и сколько нужно, а потом говорит, что калории не считает. Так вот, что я хочу тоже сказать, я их тоже не считаю, и вам не советую! А для того, чтобы Вы сделали свои выводы, информация о том, что такое калории.  

   Давайте обратимся к истории и узнаем, как было подсчитано, сколько человеку необходимо получать калорий в день? Человека опускают в ванную с водой на один час, и измеряют температуру воды в ванной до и после. Человеческое тело нагревает воду на определенное число градусов, затем степень нагрева воды за час умножают на 24 часа, учитывая температуру воздуха и его давление. В результате получается примерно от 2000 до 3000 калорий. На этом и базируется норма калорий. Выводы делайте сами… 

   Доктор Уэлфорд из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, на основе своей логики доказывает, что калории необходимо снижать. Он считает, что если пища низкокалорийная, то в митохондриях сжигается меньше кислорода, а если это так, то организм меньше синтезирует свободных радикалов, которые разрушают клетки организма. На самом деле, калории здесь ни при чем!

   Достаточно ограничить в рационе «пустые» углеводы и калории снизятся автоматически. Мясной бифштекс по калорийности однозначно будет меньше, чем такой же кусочек торта. А сытости, как Вы понимаете даст намного больше!!!