ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ЗАВИСИМОСТИ. Получение удовольствия как результат действия.

По какой причине одни люди находятся в плену у вредных привычек (зависимостей) и только с помощью сигареты, алкоголя или наркотиков могут испытать чувство удовлетворения, а другие свободны от них и при этом превосходно себя чувствуют Cтресс-факторы можно разделить на физиологические и психологические.

Наиболее распространённые причины использования психостимулирующих веществ:
• психологический инфантилизм
• эгоистические установки
• нежелание либо неспособность учитывать долгосрочные последствия своих действий
• гедонистическая установка (склонность и стремление к получению удовольствия без собственных усилий); любопытство, нехватка новых ощущений и впечатлений
• подверженность влиянию среды и окружения
• попытка избежать отрицательных эмоций или избавиться от них.

Давайте представим, как вообще происходит возникновение положительных эмоций в норме.

С известной долей условности мы можем выделить два типа поведения:

1. поведение маленького ребенка как практически полностью зависимого от окружающего мира существа;
2. поведение взрослого человека, способного самостоятельно (зачастую даже вопреки окружению) достигать поставленных целей и, как следствие, получать положительные эмоции.

В первом случае поведение подчинено так называемому принципу удовольствия, впервые сформулированному Фрейдом, и максимально подчинено быстрому удовлетворению потребностей, ведущему к возникновению положительных эмоций, подкрепляющих данный вид поведения. При этом человек стремится любым способом не допустить напряжения, что в данном контексте приравнивается к избеганию отрицательных (негативных) эмоций. Главное — собственное удовлетворение (получение положительных эмоций) здесь и сейчас, при этом последствия своих действий и поступков не учитываются (по причине неспособности или нежелания), и это — крайне важный момент.

Что нормально и естественно для беспомощного существа (стоит только заплакать, проголодавшись или замерзнув, как тут же происходит удовлетворение потребностей в виде кормления или смены подгузников, и, как результат, — положительные эмоции), то перестает являться таковым для человека в процессе его взросления.

Как для выживания, в самом прямом смысле этого слова, так и для адаптации к окружающему ему приходится согласовывать свои эгоистические стремления с объективной реальностью. Этот так называемый принцип реальности возникает, по
Фрейду, позже принципа удовольствия под влиянием стремления организма к самосохранению.

Парадокс в том, что в итоге отказ от непосредственного, немедленного удовлетворения позволяет достичь более стабильного и устойчивого состояния благополучия в дальнейшем.

Для дальнейшего лучшего понимания необходимо принять следующий важный принцип: положительная эмоция является закономерным следствием достижения цели.
Может показаться странным, но с позиции адаптивности, целеустремленности, зрелости поведения и умения переносить «лишения и тяготы» на пути к достижению цели — в одной упряжке зачастую оказываются формально очень отличные друг от друга личности.

Рассмотрим, к примеру, поведение спортсмена. Человек ставит перед собой цель, стремится к ее достижению, перенося в процессе боль, травмы и т. п. При этом цель может быть внешне ориентированной (победить всех), внутренне ориентированной (стать более совершенным, улучшить свои результаты) или их сочетанием. Достижение цели приводит к положительным эмоциям. К этому примеру мы еще вернемся. Но и поведение всем известного сказочного персонажа по имени Карабас Барабас также
отвечает вышеуказанным критериям. Вспомните его песенку из фильма: «Да, я готов унизиться. Да, я готов… Лишь к сладкой цели хоть чуточку приблизиться».

Для реализации себя в окружающем мире необходимо:
• представлять цель и результат своего поведения
• формировать мотивацию достижения цели
• принять и учитывать информацию, в том числе и негативную, о себе или сложившейся ситуации
• вырабатывать пути достижения поставленной цели
• предпринимать длительные целенаправленные усилия, эффект от которых может
наступить далеко не сразу
• оценивать степень достижения результата (полное, частичное, отсутствие)
• в случае частичного достижения или его отсутствия — вырабатывать новые алгоритмы получения желаемого результата
• переносить определенную степень напряжения (неудовольствия) в процессе своей деятельности («я потерплю сейчас, зато потом…»)

Все эти столь различные формы психической деятельности обеспечиваются вполне определенными нейрофизиологическими структурами в головном мозге, в первую очередь — диэнцефальнолимбической системой. При ее активизации выделяются особые вещества (нейромедиаторы), которые активизируют или тормозят определенные зоны мозга. Это, в свою очередь, приводит к возникновению положительных эмоций и/либо торможению отрицательных. Благодаря многочисленным экспериментам
доказано, что к этим нейромедиаторам относятся дофамин, серотонин, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), эндогенные опиаты (эндорфины и энкефалины).

Поддержание их на определенном уровне обеспечивает нормальное самочувствие и функционирование человека, а усиление их продукции — положительное эмоциональное состояние, которое подкрепляет связанные с ними определенные формы поведения.
Вернемся к примеру со спортсменом. Во время соревнований происходит мобилизация
организма, сопровождающаяся напряжением, состоянием неопределенности, нацеленностью на победу. В случае выигрыша происходит совпадение реального результата и поставленной цели, что приводит к выбросу в головном мозге ряда
нейромедиаторов и возникновению положительных эмоций. Этот тип поведения закрепляется, мотивация к занятию спортом усиливается.

Следует выделить еще два момента.
Во первых, в мозгу запечатлеваются воспоминания, связанные с победой, и возвращение к ним еще больше закрепляет определенный тип поведения и вызывает
положительные эмоции. Во вторых, при физической активности в организме вырабатываются эндорфины, что приводит к удовольствию от самого
процесса тренировок.

Это удивительно, но наш организм вырабатывает внутренние опиаты, сходные по химической структуре с некоторыми наркотиками. Однако он производит их в крайне малых дозах и они служат вполне определенным целям — снятию боли при повреждениях, получению заслуженного удовольствия от деятельности.