Осознанные сновидения. Техника вхождения для начинающих

В последнее время часто можно наткнуться на такое понятие как «осознанное сновидение». В этой статье мы попробуем разобраться , что же это такое и как его достичь.

Осознанный сон — это сон, в котором вы отчетливо понимаете, что спите. Более того, в таком сне мы являемся не просто сторонними наблюдателями, а можем менять ход событий сна по собственному усмотрению. Здесь полету фантазии нет предела, в таком сне у нас могут появиться сверх-способности, если мы этого желаем, например, умение летать, останавливать время, менять черты лица, а то и вовсе обитать в другом теле (стать животным, другим человеком и пр.).
При всем этом, наши ощущения будут зашкаливать, такого спектра эмоций и реалистичности происходящего не достичь никакими компьютерными играми.

Тут же напрашивается вопрос: как обучиться технологии проникновения в такой сон и зачем это нужно? В осознанных сновидениях не действуют никакие законы, ни человеческие, ни законы природы. Такие сновидения помогают нам разобраться с нашими внутренними проблемами и переживать приключения, не доступные нам в реальной жизни, что тоже положительно сказывается на нашей психике.

Так как же попасть в такой сон? Казалось бы все просто. Нужно в любом обыкновенном сне понять, что вы спите! Это очень сложно, но выполнимо. Для этого существуют множество методик, рассмотрим некоторые из них.

Практика осознанного сновидения №1
Во-первых нужно практиковаться подмечать нестыковки. Вот зашел человек в маршрутку, на нем большие очки. Обратите внимание — нормально ли это? Нужно отчетливо понимать, что это нормальные очки, хоть и большие. А не слишком ли большой у него нос? Когда вы обратили на него внимание он пошевелился или может уменьшился?
В реальной жизни это будет немного странно, но задача привить себе такую привычку. Позже во сне, встретив фиолетовую говорящую собаку, вы подумаете не слишком ли длинная шерсть у этого пса? А то, что он разговаривает? И именно здесь настанет момент истины, вы возьмете управление в свои руки.

Практика №2
Другой интересный способ называется практика осознанности. Задача похожа на предыдущую, хотя отличия есть. Здесь подмечать детали не нужно, необходимо спрашивать себя сплю ли я сейчас? Это нужно делать как можно чаще.

Очень рекомендую привязать этот вопрос к регулярно повторяющемуся звуку, например звуку ежечасного сигнала наручных часов. Через неделю это войдет в привычку и услышав сквозь сон этот звук, вы сможете задать себе вопрос.

Главное соблюдайте осознанность! Ответ должен быть не на автомате, а в максимальной степени самосознания.
Третий способ вхождения в осознанное сновидение
Еще один интересный способ — это осознанное сновидение на грани сна. Сны мы видим не всю ночь, а лишь ближе к пробуждению. Если вы просыпаетесь в 8:00, ставьте будильник на 7:00 с заметкой «осознанный сон». Далее проснувшись, выключаете будильник, вспоминаете про задачу управлять сновидением и опять ложитесь спать. На данном этапе предыдущий сон вас еще не отпустит и вы сможете легко в него погрузиться опять. Так что теперь ложимся и начинаем осознано режиссировать продолжение предыдущего сна.

Поначалу это будет просто фантазия и продолжение событий вы будете фактически придумывать, но постепенно вы погрузитесь в сон. Событиями вы начнете управлять интуитивно, а полнота ощущений реальности происходящего вернется.

На то, чтобы научиться технике вхождения в осознанный сон у людей уходит разное количество времени. Одним потребуется на это несколько дней, другим – несколько недель. Главное верить в себя и не сдаваться и у вас все получится.