Утро? Хорошее? -Не, не слышали!

Здравствуйте, друзья. Мотивации пост.Хочу поделиться с вами хорошим методом,который делает мой день продуктивнее и "спокойней" что ль. И так. Я встаю в 6 часов утра, по скольку учёба обязывает, раньше вставала в 7 = на час раньше, до того момента как начала заниматься своим утром.
До недавнего времени я просыпалась с трудом, вечно откладывая будильник. Думаю каждый из вас так делает ,хочется ещё хотя бы минуточку полежать под тёплым одеялком и насладиться пробуждением. И знаете, после прочитанных мною статей и книг я освоила для себя такую практику:
Первым делом, что я делаю после пробуждения - выпиваю стакан воды. После долгого сна наше тело обезвоживается и ему нужно восстановить силы, чтоб организм заработал и пришёл в чуство. Далее чищу зубы и приступаю к самому интересному. Уверена каждый из вас слышал об аффирмациях и их пользе, но многие не воспринимают это всерьёз, а некоторые просто ленятся(как и я по началу делала). Так вот, хочу сказать что эти слова заряжают мой день, мне хочется творить и вытворять! Но перед аффирмациями я сижу в полной тишине, просто программирую себя на одну мысль и раскручиваю её ( чего хочу достичь от этого,что мне это даст на сегодняшний день и так далее). Помогает сосредоточиться и расслабиться, у вас выйдет это не с первого раза , ну лично у меня не вышло) Мои мысли сбивали друг друга с ног, будто "на перегонки", было очень сложно, но спустя несколько дней у меня вышло, главное это упорство.
Далее это визуализация, некоторые делают себе такие доски, может вы слышали. Называют её доской желаний, но я думаю ,что это малоэффективно , по этому у меня это проходит в голове) Каждый из этих аспектов занимает не более пяти минут, разве вам жалко? Для лучшего настроения то?) Серьёзно?)
Когда я всё это проделала , приступаю к зарядке (у вас это может быть йога, фитнес, да что угодно, главное действие!). Лично я делаю упражнения на пресс, планку, когда никогда это разминка на ноги. Вы можете придумать свою зарядку, вам лучше знать свой организм)
По скольку я трудилась..то..заслужила душ! И да, заметьте, это займет у вас 30-60 мин. И поверьте мне, это реально работает. Весь день я чувствую себя чудесно и умиротворённо, по этому не спешите откладывать будильник! Просто возьмите и заставьте себя, задайте себе вопрос "Эти 30 минут стоят того,чтоб просто валяться и киснуть как огурец? " ведь можно так много для себя сделать, в свою пользу! А не в пользу кроватки. Ставьте будильник подальше от кровати, чтоб он САМ заставил вас из неё выползти! Хорошего вечера, а утро у вас и так будет хорошее, если мои слова вас тронут!