ТВОРЧЕСТВО БЕЗ ГРАНИЦ. Книга “КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ, НАЙТИ СЕБЯ И ДОСТИЧЬ ЧЕГО УГОДНО”. Глава 1. Основы. Часть 4. Поток (продолжение)
Автор: @misha (Михаил Палей)
Дорогие друзья! С удовольствием знакомим вас с книгой человека, который, наверняка, хорошо известен многим пользователям Голоса как кит @misha. Многие из вас ощутили, как его личную поддержку блогов некоторых авторов, так и поддержку во главе паровозика сообщества @chaos-legion. А, быть может, вы даже не замечали, что под вашими постами стоит ап пользователя @misha - но это, скорее, относится к очень невнимательным пользователям.
Михаил принимал активное участие в деятельности Голоса в момент его становления, затем разные жизненные обстоятельства “увели” его в тень. Но, несмотря на это, он всегда был с нами! Даже, если мы этого не замечали).
Сообщество Лиги Авторов благодарит Михаила Палея за оказанное доверие и разрешение опубликовать на сайте сообщества его книгу “КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ, НАЙТИ СЕБЯ И ДОСТИЧЬ ЧЕГО УГОДНО”!
Если вы хотите познакомиться с Мишей еще ближе, то можете посмотреть его ролики и стримы на youtube вот здесь.
Приятного знакомства!
Вступление
Глава 1. Основы. Часть 1. Развитие
Глава 1. Основы. Часть 1. Развитие
Глава 1. Основы. Часть 2. Выбор
Глава 1. Основы. Часть 2. Выбор (продолжение)
Глава 1. Основы. Часть 3. Поток
Поток (продолжение)
Ценность потока
Так какова же главная ценность потока?
Потоковые состояния свойственны людям вне зависимости от профессий, способностей, как умственных, так и физических, которыми они обладают, ни даже от их социального положения. Поток может испытать кто угодно, занимаясь любой деятельностью. Это значит, что энтузиазм и удовольствие от труда можно испытывать в любом деле, будь то скучные повседневные обязанности или достижение важных и сложных целей. Мытье посуды, сдача экзаменов, поход в магазин, деловые встречи - все, что угодно, можно изменить так, чтобы оно вызывало энтузиазм и воодушевление.
С помощью потока обычная прогулка может приносить больше удовольствия, чем большинство известных развлечений. Соответственно, обладание таким знанием способно грандиозно повысить качество жизни и уровень счастья.
Условия потока
Достижение состояния потока не зависит от случая, настроения или от любых подобных факторов. Поток – не фикция, не мистика и не случайность. Это – научно обоснованное учение о человеке, его деятельности и достижении оптимального переживания. Также, как и у всякой научной работы, у потоковых состояний вполне реальные, измеримые очертания.
Условия потока:
1). Ясные цели
2). Четкие "правила игры"
3). Немедленный отклик
4). Сосредоточенность
5). Баланс сложности и умений
Первые три условия нацелены на внесение ясности в деятельность.
Дело в том, что незнание – первый враг успешной деятельности. Если один или несколько компонентов выглядят смутно, то это разрушает целостность работы, создает беспорядок, который, в свою очередь, порождает сомнения, тревоги и прочие трудности.
Отсутствие ясности разрушительно, и именно оно зачастую стоит между вами и вашей целью. Оно влияет на деятельность также, как страх на человека.
Сам по себе страх не имеет над нами власти из-за независимой воли и наличия выбора, но неясность, за которой он идет, способна полностью поработить наше сознание. К примеру, страх конфликтных ситуаций сам по себе не способен выбить нас из равновесия, но неясность, за которой этот страх следует – вполне способна справиться с этой задачей. При отсутствии ясности мы спрашиваем себя: Как будет вести себя наш оппонент? Что скажет? Как его заденут наши слова? Как его слова заденут меня? Сколько людей на моей стороне, а сколько на его? Выльется ли конфликт в драку? Миллионы таких вопросов посещают наш разум и вносят полнейший беспорядок в наши мысли.
Аналогична ситуация и с другими страхами. Те, кому приходилось несколько раз подряд проходить болезненные медицинские процедуры (например, лечить зубы) знают, что страшно бывает только в первый раз. Сама по себе боль не страшна, а вот незнание объема боли, ее вида, того, сколько она будет продолжаться, способно полностью обезоружить нас и ввести в панику.
Глубина не страшна, непонимание того что находится на глубине выводит нас из равновесия.
Смерть не страшна, непонимание того что будет после нее полностью обескураживает.
Даже фильмы ужасов построены по той же схеме. Нам дают небольшое количество информации (или вообще никакой) и оставляют простор для нашей фантазии. Что случилось с героем? Каково это? Откуда эти чудовища? Что за монстр под маской? Что сделало его таким? Какой ужас удалось ему пережить?
Таким образом, когда наш труд ясен не полностью, возникновение сомнений и тревог неминуемо. Сотни вопросов начинают посещать нашу голову, внося разрушение в целостность труда. Все ли я делаю правильно? Каков следующий шаг? Что именно я делаю? Какова цель? Есть ли альтернатива? Что мне нужно?
Итак, чтобы войти в состояние потока необходимо иметь:
1). Ясные цели.
В львиной доле случаев основной проблемой людей в получении удовольствия от труда является отсутствие ясных целей, непонимание того, чего же они на самом деле хотят. Безусловно, каждый имеет некое представление о резуе его труда, будь то убранный дом, большая сумма денег в кармане, красивый гардероб и прочее. Но, что именно, значат эти цели? Сколько хочешь весить? Какую внешность иметь? Сколько именно денег нужно заработать? Миллион, два, три? Какой дом будешь строить? Сколько у него будет окон? Какого цвета стены?
Чем ярче и четче образ итоговой цели, тем проще будет трудиться.
Если не знаешь чего хочешь – ничего не добьешься.
2). Четкие "правила игры".
Помимо понимания цели своего труда, не менее важно ясно видеть инструменты с помощью которых эта цель будет достигнута. Для наведения порядка необходимо четко понимать, что вы сможете сделать в рамках этой деятельности, а что нет.
Если ваша цель – пробежать марафон, то вы должны четко знать, в чем будете бегать, где, когда, сколько времени это займет. Если собираетесь строить дом, то должны четко понимать, какие материалы будете использовать, какие инструменты, в какой последовательности строить части дома, сколько времени собираетесь на это потратить.
Если вы понимаете свои инструменты, то вы, как рыба в воде. Если нет, то будете словно выброшены на берег.
3). Немедленный отклик.
Еще одно важное условие внесения ясности – возможность четко видеть свой прогресс по мере деятельности. То есть иметь возможность в любой момент оценить свою работу:
"Я делаю это правильно или нет?", "Я приближаюсь к цели или ухожу от нее?", "Насколько я приблизился к цели?"
В случае с бегом немедленный отклик можно получить с помощью электронных измерительных устройств, или наблюдая приближение ключевых точек маршрута. В случае с деньгами увеличение/уменьшение пачки купюр в кассе дает обратный отклик, в случае с постройкой дома – визуально или с помощью сверки с планом строительства.
Отсутствие немедленного отклика вносит беспорядок в сознание, присутствие его, наоборот, стимулирует деятельность.
Я приближаюсь к цели / Я отдаляюсь от цели.
4). Сосредоточенность.
Сосредоточенность, или возможность концентрации внимания, это очень важное условие потока. Как уже говорилось ранее, единовременно человек держит в уме лишь одну мысль, оперирует лишь одним образом, обдумывает лишь одно событие, концентрируется лишь на одном предмете. Мы способны быстро переключаться между образами, комбинировать их, но одновременно держать в голове не способны. Соответственно, единовременно мы можем выполнять лишь одну деятельность. Мы либо читаем книгу, либо готовимся к экзаменам или пишем доклад. Мы либо достигаем своих целей, либо впустую растрачиваем свое внимание.
Когда мы растрачиваем внимание, теряется увлеченность и интерес к делу, так как мы переходим с задачи, бросающей нам вызов, к более легкой. Бегун либо сосредоточен на беге и пытается достигнуть поставленной цели, либо слушает аудиокнигу, и тогда не достигает потока. Продавец либо работает с клиентом, либо переставляет товар. Строитель либо строит дом, либо общается с коллегами.
Безусловно, периодическое отвлечение от работы является прекрасным отдыхом и предотвращает стресс, не допускает возникновения депрессии, но одновременно выполнять несколько дел невозможно.
5). Баланс сложности и умений.
Основное условие потока, отвечающее за увлеченность деятельностью. Именно на пересечении сложности задачи и нашего мастерства находится максимум нашего интереса к делу.
Чувство баланса – довольно чувствительное состояние и ощущается разными людьми в отношении разных задач по-разному. Это наиболее неустойчивое и трудно находимое условие из всех, но, одновременно с тем, и наиболее вознаграждающее.
Баланс для каждого человека виден по-своему. Бегун может жонглировать условиями (такими как: время бега, ритм, расстояние), пока не найдет идеальную задачу, бросающую достаточный вызов его навыкам, и вместе с тем вполне выполнимую. Продавец может подкорректировать цель своей работы, если чувствует, что задача слишком проста/слишком сложна (заработать не 200$, а 100$ или 250$). Строитель может изменить условия задачи, задав себе цель построить дом попроще/посложнее, или изменить подход к выполнению, к примеру, поставив себе цель не построить часть дома за день, а сделать некоторую работу за определенное время. К примеру, возвести стену к обеду.
Поиск баланса – это наиболее трудоёмкая задача из всех, так как его можно найти лишь в одной точке. Но вместе с тем нескончаемый интерес, который будет наградой за его нахождение, оправдает все усилия.
Наилучшей иллюстрацией условий потоковых состояний является труд плотника или кузнеца.
Работа кузнеца всегда сопровождается ясными целями. К примеру, если ему нужно выковать меч, то перед глазами всегда есть необходимый образец и/или детальные чертежи необходимого изделия.
У его труда очень четкие правила игры. Кузнец точно знает, как и с помощью каких инструментов он выполнит свою задачу. У него нет сомнений или неясностей насчет того, что входит в его арсенал, и какую технологию он должен применить.
Работа сопровождается немедленным откликом. Когда ударом молота придаешь раскаленному металлу необходимую форму, не остается никаких сомнений по поводу того, все ли ты делаешь правильно. С каждым ударом понятно, становится ли кусок металла похож на меч или нет.
Кузнец полностью сосредоточен на своем деле. Он прекрасно понимает, что стоит ему отвлечься хоть на мгновение, и он может испортить металлическую заготовку, а то и того хуже, получить производственную травму.
И самое главное, кузнец берется за работу, только четко осознавая, что она ему под силу, и что он способен ее выполнить. И, одновременно с этим, задачи, которые он перед собой ставит, бросают вызов его навыкам, так как любое пренебрежение, любое отклонение от первоначальной задумки, способно испортить меч и запятнать репутацию мастера.
С первого взгляда может показаться, что условия потока слишком обширны и сложны, что делает испытание потока неким трудным занятием. На самом деле, как уже говорилось не раз, поток – это лишь способ создания увлеченности, и зачастую, чтобы подвести под него свою деятельность, нужно лишь поменять 2-3 условия. Вы можете испытать его уже сейчас, занимаясь самыми обыденными делами.
Вы можете, к примеру, поставить себе задачу вымыть максимальное количество тарелок за 5-10 минут (в зависимости от того, что вызывает у вас ощущение баланса). Или же во время следующей прогулки осмыслить свою деятельность, поставив перед собой задачу дойти до определенного места за данное время с заданным темпом (в зависимости от чувства баланса). Характерная увлеченность делом, энтузиазм и легкая эйфория, которые посетят вас во время и после этих занятий, навсегда сделают состояние потока неотъемлемой частью вашей жизни.
Продолжение следует...
Автор: @misha
Редакция и публикация: @lubuschka
Дизайн: @sxiii
05.08.2019
вдохновителя авторов
и мучителя новичков
@ladyzarulem здесь
О Рубрике:
ТВОРЧЕСТВО БЕЗ ГРАНИЦ – Рубрика для тех, кто умеет отпустить свою фантазию на волю и творить прекрасные вещи – тексты, рисунки, поделки, все, что угодно! Главное – творческий полет!
Мы на Steemit - https://steemit.com/@russiancommunity