Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
vp-liganovi4kov
5 лет назад

В гостях у Лиги Новичков @msla1: Как стать долгожителем?



Одна из важнейшей тем для человека - найти способ прожить долгую жизнь. Фантасты создают свои шедевры, в которых говорится о вечной жизни. Можно принять таблетку или что-то иное, что поспособствует вечной жизни. Но, увы, все это пока это на уровне фантастики или экспериментов.

Неплохо хотя бы до 100 лет дожить, при этом чувствовать силу и бодрость, а еще получать радость от жизни. Не всем это дано. Все же секреты и правила долгой жизни известны. О них далее пойдет речь.

Наука и наш образ жизни

Ученными было установлено, что на долголетие влияют не гены, а на 75% - образ нашей жизни.
Знающие специалисты советуют многое для того, чтобы жить долго. Советы, как правило, сводятся к борьбе с вредными привычками:

  • Не рекомендуется нервничать.
  • Необходимы физические нагрузки.
  • Рекомендуется правильное питание.

Не знаю, как вас, но меня ранее все рекомендации отталкивали, вызывали раздражение. То, что запрещено, становится еще более желанным. Могу предположить, что многие люди во всем мире устали от советов. Придерживаться их не просто, да и организм требует «запретной пищи». Сложно от нее отказаться, и в один момент кардинально поменять привычный образ жизни. Тем более, что практически все рекомендации поддаются сомнениям.

Благодаря исследованиям ученных выявляется слабый эффект или вообще его отсутствие, даже если человек придерживается всех рекомендаций.

Споры вегетарианцев и любителей мяса кажется нескончаемыми. И что хорошо? Мясоеды могут порадоваться, ведь есть мясо можно, только нежирное. Очень полезна рыба для организма. Еще овощи, фрукты, зерновые, бобовые. Продуктами долголетия считаются мед и орехи. А если хочется сладенького, то мне лучше съесть сухофрукты (изюм, курага, чернослив, сушенная вишня и прочее) или конфеты из сухофруктов.

Неплохо не забывать о физической активности - нагрузки также важны. К этому я пришла не сразу. Слишком ленилась, чтобы начать над собой работать. А когда начала, то это стало привычкой. Теперь дня не мыслю без гимнастики и танцев. Наконец, я осознала :

Движение — жизнь. Двигаясь, я тем самым закладываю прочный фундамент для своего долголетия.

Позитив и дружелюбие - составляющие долголетия

Получать радость от жизни непросто. Но можно все, что вы делаете, делать по желанию, с удовольствием, без принуждения и жертвенности. Неожиданно для меня было узнать, что старательные, ответственные, и, самое главное, позитивные люди зачастую - долгожители. В эту категорию входят дружелюбные люди.

Единомышленники, объединенные с нами общим делом, схожими увлечениями, могут быть нашими друзьями. Те, кто подталкивают к вредным привычкам, могут навредить. Их сложно назвать друзьями. Хотя навредить мы сами себе можем, ведь у нас такое окружение, много вредных привычек. В нагрузку ко всему отсутствует позитивно мышление. Может не нравиться и расстраивает то, что происходит вокруг, когда неприятности касаются лично нас. Где найти необходимый позитив? Спасает лишь юмор и умение надеяться на лучшее.

Мои бабушка и дедушка - долгожители. Бабушке - 81 год, а дедушке - почти 90 лет. Я заметила, что им не присущи лишние переживания, они не унывают, всегда надеются на лучшее. Еще довольно активны для своего возраста, и умеренны в растрате энергии.

Исходя из вышеизложенного, для себя я вывела такие правила :

1. Важна физическая активность. Зарядка, бег и ходьба, другие активности могут укрепить работу сердца, поспособствовать отличному внешнему виду без лишних килограммов.

2. Умеренность в еде. Если человек не переедает, его организм работает лучше. Не образуются вредные вещества и токсины в нашем организме.

3. Лучше быть позитивным человеком. Негативные эмоции порождают множества болезней. Я ищу радость в мелочах, стараюсь не зацикливаться на плохом, быть более открытой и дружелюбной. Даже если мир вокрг плохой, то начинать стоит с себя, нести позитив, заряжать им других людей.

4. Ставить себе новые цели. Человек без цели попусту растрачивает себя. Жизнь без нее не интересна. Да, мечты приятны, только еще приятнее, когда они реализованы в жизни. Когда я достигаю цели, то перехожу к новой.

Кажется все простым и понятным. Важно любить свою жизнь и себя, чтобы начать изменять все к лучшему! А начав, потом легче придерживаться - не то что правил и правильного образа жизни, а того, что привносит в нашу жизнь радость и пользу.

https://text.ru/antiplagiat/5be19a12d7bb1

кнопка уникальности

Text.ru - 100.00%



Торговая платформа Pokupo.ru


Stablecoin MILE


Автор: @msla1
Редактор: @ladyzarulem
Публикация: @stone


0
98.374 GOLOS
На Golos с August 2017
Комментарии (1)
Сортировать по:
Сначала старые