ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ВМЕСТО СПОРТЗАЛА
Из-за плотного рабочего графика не всегда удается выкроить время для тренировок в спортзале. Однако простое упражнение под названием «планка», которое легко выполнять дома, позволяет держать мышцы тела в тонусе. Я выполняю его 2 раза в день: утром за 1 ч. до завтрака и вечером за 1 ч. до сна.