Это страшное слово - ДИЕТА!

      1 - Прежде, чем приобрести «средства для похудения» - задумайтесь!!!  Что эти «средства» должны сделать с организмом, с обменом веществ, чтобы ничего не меняя в образе жизни, в питании – человек начал худеть? Очень часто после приема таких таблеток женщины попадают на больничную койку.  

     2 – Полное голодание.   Полное отсутствие еды (голодание) дает похудение до 500 грамм  в день. Но после четырех дней ведет к нежелательным последствиям для здоровья, ведь организм не получает то, что жизненно нужно. Организм ослабевает, снижается физическая и умственная активность.  

   3 – «Голодные» диеты.   Что хорошего может дать «голодная» диета, ведь вечно голодать человек не может. Что происходит после окончания такой диеты? Человек начинает поглощать пищу без меры, в результате происходит быстрый набор веса. Организм начинает запасать впрок.  

  4 – Монодиеты.   «Кефирная», «гречневая», «овощная» и т.д. Похудеть мгновенно не получится, следовательно, на диете нужно находиться длительное время. На монодиете организм человека не дополучает микро- и макро- элементы, что очень скоро приведет к ухудшению самочувствия и внешнего вида.  

   5 – Безжировые диеты.   Особенно когда в диете нет жиров животного происхождения, это очень быстро приводит к авитаминозу жирорастворимых витаминов. Могут возникнуть «голодные» отеки.  

   6 – Несбалансированные диеты.   Как правило, не дают хорошего результата снижения веса, и очень быстро состояние здоровья и внешний вид человека становится хуже. 

   7 – Разгрузочные дни.   Правило: не кушать после 6 часов вечера – дает сверхмалую эффективность. Разгрузочные дни сами по себе также не дают ощутимого результата, потому, что сразу после выхода из голода – организм начнет откладывать жир на случай следующих разгрузочных или голодных диет. А если у человека панкреатит или сахарный диабет, то  голод строго запрещен! 

   Правильная диета – это функциональное рациональное питание.