Продукти, які не варто вживати зранку (список)

Люди часто звертають увагу на те, як правильно харчуватися наприкінці дня, проте не всі пам’ятають, що зранку також слід підбирати правильний раціон. 24 оприлюднив список продуктів, які категорично не можна вживати зранку.

Кава. Цей напій дієтологи суворо забороняють. Лікарі переконують, що його не можна пити натщесерце. Проте і пити каву після обіду теж не варто. Найоптимальніший час для цього ароматного напою – 30-40 хвилин після їжі.

М’ясо. Шлунок зранку, як і весь організм, дуже сонний, тому така важка їжа дуже сильно навантажує його. На сніданок краще вибрати кашу, а м’ясо залишити на обід і вечерю.

Фреш. Фахівці не рекомендують починати день із будь-яких свіжовичавлених соків, особливо цитрусових. Якщо регулярно порушувати це правило, то можна отримати гастрит, оскільки в соках дуже багато кислот, які сильно подразнюють слизову шлунку.

Йогурт. Їсти його на голодний шлунок не так шкідливо, як абсолютно марно. В усіх кисломолочних виробах дуже багато корисних бактерій, які позитивно впливають на травлення. Слід пам’ятати, що зранку в шлунку дуже багато агресивних соків, які просто знищать корисні бактерії з йогурту.

Найкраще починати день із склянки води, тобто «вмивати шлунок». До води можна додати також трошки меду і лимон. Однак варто слідкувати за температурою води – вона має бути ледь тепла. Холодна, або навіть льодяна викликає подразнення стінок шлунку, а при хронічних хворобах системи травлення може викликати загострення недуги.

Джерело:
https://infa.ua