Дієтолог: надмір солодкого небезпечний у літню спеку

Під час спеки краще відмовитися від перекусів на кшталт тістечок, булочок, солодкої перепічки чи шоколаду, оскільки така їжа обтяжує шлунок і віднімає в організму сили. Про це розповіла дієтолог Людмила Бабич у коментарі ГолосUA.

Лікар пояснила, що вживання солодких або борошняних продуктів різко підвищує рівень глюкози в організмі, тож ми відчуваємо приплив бадьорості і навіть ейфорії, однак він триває недовго.

Після різкого стрибка відбувається і різке падіння, як наслідок – настає занепад сил, ми відчуваємо себе сонливими і втомленими.

«Замість цукерок і булочок на робочому місці краще перекусити фруктами, підійде навіть печиво, наприклад, вівсяне або легкі крекери, проте точно не тортик або тістечка», – підкреслила дієтолог.

Крім того, вона порадила не пити влітку солодку каву чи чай, оскільки це матиме такий же ефект для організму.

Джерело:
https://infa.ua