Секреты здоровья и долголетия.

Пост подготовлен сообществом @ekomir в рамках Vox Populi

Автор @gidjet!

 В большинстве своём люди стремятся продлить количество прожитых лет и всячески оздоравливаются. За всю историю существования человечества было высказано множество идей о том как добиться желаемого результата. Однако существует ряд национальностей, которые и живут долго и на здоровье не жалуются, при этом не прикладывая каких-либо особых усилий и не пользуются различными инновационными методами. Сегодня мы немного ближе познакомимся с ними и разузнаем их секреты здоровья и долголетия.

 Согласно статистике и исследованиям учёные составили список 7 стран, где соединя продолжительность жизни и состояние здоровья людей выше чем в других странах. Итак, начнём попорядку.
 Исландия. Эта страна с небольшой численностью населения. Вероятно именно это и является причиной того, что она одна из самых менее загрязнённых стран мира. По статистическим данным средняя продолжительность жизни у мужчин - 72 года, а у женщин - 74. Один из факторов хорошего состояния здоровья - это чистый воздух. Кроме того, жители Исландии активно занимаются физкультурой.
 Япония. По данным исследований, японцы дольше всех живут без особых жалоб на здоровье, при том что средняя продолжительность жизни составляет 74,5 года. Причиной тому, вероятно, служит особые традиции питания японцев. В состав их меню главным образом входят - рыба, морские водоросли, соя и конечно же зелёный чай. К приготовлению пищи японцы относятся как к искусству, что ни блюдо то кулинарный шедевр. Помимо этого, сам приём пищи - целая наука. Во время еды, когда японец примерно на 80% испытывает ощущения сытости, он останавливается и выжидает какое-то время. После непродолжительной паузы, около 10 минут, японец решает будет он дальше продолжать свою трапезу или нет. Чаще всего выждав это время, он понимает что уже полностью сыт и не нуждается в большем количестве еды.
 Швеция. Жители Швеции умеют находить в своей жизни баланс. Они равномерно распределяют время, затраченное на работу и отдых. Даже местные власти и общественные деятели побуждают население к ведению здорового образа жизни и как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Питание тоже играет свою роль, шведы в больих объемах потребляют рыбу и жирные кислоты Омега. У них также есть и свои особенности приготовления пищи, что также положительно влияет на здоровье нации. Основные приемы - это варка, копчение, заквашивание и сушка продуктов питания.
 На этом мы остановимся... В следующей статье расскажем вам ещё несколько интересных особенностей остальных 4 стран из списка «здоровая нация».

Проодолжение следует

Изображения с лицензией ССО. Сайт Pixabay.com

—