Стоит ли проводить время на природе?
Пост подготовлен сообществом @ekomir в рамках Vox Populi
Автор @borgerry!
Большинство из нас живут в городе или пригородной местности. Как правило в таких местах мало живой природы. Но почему же так происходит? Почему люди оказались в таком положении? Издавна человечество стремилось обезопасить себя всевозможными способами. Так и эволюционировало это желание в железобетонное строительство. В итоге по истечении времени природа была покорена.
Наверняка многие испытывали чувство легкости в момент пребывания в лесу, горах или на безлюдном пляже около моря. Но часто после наступает обратный процесс, возвращаясь домой всё кажется таким грязным быстрым и неспокойным. К сожалению такую стрессовую обстановку (в которой к слову мы с вами живем) человек замечает лишь изредка, а позже и вовсе привыкает. Но это не означает что, привыкнув организм не получает вреда от постоянных нагрузок.
Поэтому замечаем мы вред вокруг себя или нет, всегда полезно на время окунутся в мир природы. Рассмотрим лишь несколько самых веских причин это делать:
Жизнеспособность
Чем больше времени человек проводит на природе, тем больше увеличивается его жизнеспособность. Такую закономерность выявили ученые и более подробно она описана в книге «Твой мозг на природе». Авторы делают акцент на том, что, проведя даже 20 минут в природной обстановке человек становится эмоционально более устойчивым. Также организм в такой ситуации способен выделять гормоны, способствующие поднятию настроения и энтузиазма.
Программа-эксперимент в 2013 году показала, что, пребывая на солнце 20-30 минут в день человек становится счастливее, обретает новые силы и даже сон становится гораздо крепче и стабильнее. Задействовано было более 10 000 человек, а сам проект организован фондом «Девида Сузуки».
Еще один эксперимент провели ученые из Мичиганского университета. В ходе исследования и тестов был сделан перерыв для прогулки по дендрарию. В следствии чего у участников улучшились когнитивные функции, такие как память, реакция, исполнительные функции.
Борьба со стрессом
И снова американские ученые не оставляют эксперименты. В этот раз обратим внимание на итог исследований 2009-го года. Было обнаружено что люди, которые живут по близости (до 1 километра) от лесопарковых зон испытывают меньше стресса, а значит меньше беспокоились, а значит и депрессии были подвержены гораздо меньше.
Важный момент для архитекторов, правильно располагая парки на территории города, можно значительно улучшить психическое состояние населения. Ну а если в вашем городе с этим проблема и вы ощущаете непреодолимое чувство подавленности, то переезд в место поближе к природе – самое лучшее лекарство.
Физическое состояние
Не для кого не секрет, что деревья способны лечить. И это не какой-то чудодейственный прием, просто большинство растений накапливают в себе большое количество витаминов и минералов, которые выделяются вместе с вырабатываемым кислородом. Благодаря такому воздействию улучшается иммунная система человека. Еще немаловажным элементом является собрание феноцидов. Эти вещества также выделяют растения чтобы предотвратить процесс гниения, как оказалось в добавок они еще и приносят пользу человеческому организму.
Интересный факт: в Японии люди посещают специальные места (парки или сады) в терапевтических целях. Такая процедура называется «лесное купание».
Солнечный витамин
На природе помимо растений большую пользу приносит и солнечный свет. Во-первых, в отличие от городского солнечного света в лесных зонах меньше ультрафиолета, так как нет разрушающих атмосферу испарений.
Во-вторых, солнечный свет важен потому что только благодаря его воздействию организм получает и усваивает витамин D.
То, в каких количествах принимать «солнечные ванны» каждый человек должен определять сам для себя, в зависимости от типа своей кожи.
Итог
Очевидно что природа может принести человеку только пользу, достаточно лишь проявлять достаточно уважения к ней. Страшно представить насколько сильно упадет функциональность человечества если истребление живой растительности продолжится такими же темпами, как и сейчас. Ну а пока есть такая возможность, максимально используйте ее, устраивайте себе прогулки в тенистых парках или солнечных аллеях, заряжайтесь от природы и жизнь станет значительно прекрасней.
Изображения с сайта Pixabay.com