Не переживаем из-за каждой мелочи!
Не переживаем из-за каждой мелочи!
***
Порой, мы замечаем, что нас раздражает любая мелочь, будь то не так поставленная тарелка в раковину детьми, неприятно сказанное слово мужем, да даже коллеги все делают не по науке. Такое поведение может навредить отношениям в семье, на работе, в кругу друзей. Да что уж говорить, ведь самое страшное, что все это может привести к психическим расстройствам, болезням, депрессии. Так в чем же причина? Как научиться не нервничать по пустякам?
В первую очередь, вы должны осознать, что раздражаетесь, разобраться в чем именно заключается нервозность, определить направлено это на определенного человека или нет. Если причина в человеке, то здесь проще. Нужно менять круг общения, работу, и т. д. Видимо нет этому предела. А вот если вы переживаете какую-то глубокую неосмысленную нерешенную проблему, то становится намного труднее распознать в чем заключается агрессия. Ведь пока вы не решите эту задачу сами, ничего не поменяется. Не зря вы задались таким вопросом. По статистике большинство женщин страдает этим. Помимо всего этого существует ряд людей, которые сами выдумывают себе проблемы, из-за того, что им скучно живется, либо от слишком быстрой жизненной рутины мы не замечаем, как срываемся на любимых и близких нам людей. Пока сын не отвечает на звонки, мы «накручиваем» себе такие ужасы, а нужно всего-навсего подумать, чем он таким важным может быть занят. Вдруг он ушел на тренировку или смотрит в кино с девушкой фильм. А если вспомните, то такое было не раз и ничего страшного не происходило, так почему же вы думаете, что сейчас произойдет?
***
Чтобы понять, как перестать нервничать без повода, нужно также обратить внимание на свои ожидания и обиды. То, что вы хотите получить от людей, не значит, что они вам это дадут. Все несогласованные действия, недоговоренности переходят в обидчивость, что и является причиной нервозности и появления страхов, потеря благополучия.
Вот несколько шагов, которые направят ваши мысли в нужное русло:
Занимайтесь спортом, это приведет мышцы в тонус, организм насытится гормоном счастья, серотонином, что приведет к хорошему настроению.
Не теряйте смысл жизни, в чем вам помогут постановки жизненных целей. Разберитесь чего вы хотите, ставьте себе выполнимые задачи и благополучно осуществляйте их в реалии.
Высыпайтесь, и тогда на следующий день проснетесь с улыбкой в душе, а хорошее самочувствие – залог успешного дня, а то и недели.
Не зацикливайтесь ни на чем. Чем меньше негативных мыслей, тем лучше проведете время, а главное с пользой.
Окружайте себя только позитивными людьми и станьте оптимистом.
Перестаньте доказывать людям свою точку зрения, отнеситесь к спорам как к беседе, ведь раньше это был единственный источник информации, – человек.
Скачайте хороший фильм или сходите в кино, устройте вечер танцев или же вечеринку, умейте отдыхать, находить в этом пользу.
В конце концов, заведите питомца, надежного друга – пса или нежную кошечку, в зависимости от типа характера и темперамента. Выберите кто больше подходит именно вам.
А если позволяет финансовое положение, то отправляетесь в отпуск, туда, где вы не сможете связаться с коллегами по телефону, чтоб не донимали друзья или родственники. Выберите место, где никогда не были, а может, даже и наоборот, поезжайте в места, по которым мучает ностальгия. Да просто возьмите тайм-аут. Нельзя все и везде успеть. Научитесь релаксировать, получать удовольствие от жизни. Это очень просто. Пройдите по городским скверам, полюбуйтесь природой. Во все времена года найдется неописуемая красота деревьев и птиц.
***
В следующий раз, когда сорветесь, а еще лучше попытаетесь, скажите себе: «Стоп!». Это будет фраза, которая научит контролировать свои эмоции. Взрослые люди не могут себе позволить такие «капризы». Любите себя и будьте любимы.